根據疾病“通則不痛，痛則不通”原理，中醫飲食應“hx化瘀”為原則，進食hx祛濕利水的食物，忌寒膩滯辛辣香燥之品，以低脂、低膽固醇、低鹽、高蛋白質，豐富維生素為原則。

日常生活中不正確的動作姿勢等有時會導致腰痛的發生。預防腰痛要對動作仔細分析，確定其是有會有給腰部帶來負擔。要對動作仔細分析確定其是有會有給腰部帶來負擔。特別是發生過腰扭傷的患者有必要去檢查一下自己的生活習慣，有可能是由于不良生活習慣而招致腰腿痛。

腰椎間盤突出三個時期的特征。（加以一個你意想不到的v信：j z t 0801）

1、 腰椎間盤突出早期：針對腰椎間盤輕度突出的癥狀來看，大部分患者出現腰部酸痛、酸脹、有時候出現下墜感，久坐、久站之后這種癥狀較為明顯。

2、 腰椎間盤突出中期：腰椎間盤突出中期則是患者的椎間盤偏離原本的位置，突出、膨出壓迫神經。從而出現腰部疼痛;椎旁有壓痛點;大腿前方的放射痛(放射痛沿坐骨神經傳導，直達小腿外側、足背或足趾);下肢麻木;此時咳嗽、噴嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛;患者活動時疼痛加劇，休息后減輕;個別患者出現間歇性跛行。

3、 腰椎間盤突出晚期：腰椎間盤突出癥晚期則是腰椎間盤突出嚴重壓迫神經，從而引發椎體不穩等一系列并發癥，此時患者具有早期、中期的癥狀之外還可出現受壓神經分布區感覺遲鈍、肌力減弱，腱反射減弱或消失，大小便失禁，甚至出現下肢癱瘓。

我是一名腰突患者剛剛好的人，想給大家一些過來人的經驗。我之前也是腰椎間盤突出，看了很多專家都沒好， 后來我的朋友（我的朋友是醫生）他四處給我專門找zl方法，后來就看到了 京珠堂腰間盤突出貼膏。囑咐我了好多注意事項：

注意進行適當的康復體操 患者在急性期應該靜養，不宜運動。在病情穩定后可以配以體操等適度的運動。在堅持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進的原則上，持之以恒，針對腰部進行適當的康復體操運動，比較有代表性的體操有倒走法、飛燕法、仰臥架橋法、左右轉腰法等多種腰椎間盤突出的護理方法。