不運動的壞處  

    根據世界衛生組織估計，全球因缺乏體育運動而引致的死亡人數，每年超過二百萬。這足以證明運動對身體健康是非常有必要的。大家請注意，不運動，會使身體的免疫能力嚴重下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個更重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那么他們的大腦發育也不會很好，從而就影響到智力稍微不明顯的低下。

打羽毛球的好處

打羽毛球后緩肌肉疼痛和關jie痛通常是由于缺乏鍛煉，沒有做好準備運動或者突然進行大運動所引起的，因此，小編的建議是，在運動前一定要認真做好準備運動。羽毛球運動中身體擺動，尤其是腿部、手部和腰部的幅度很大，如果不提前做好充分的準備運動，就很可能因為身體的突然大幅度擺動而造成韌帶或關節損傷而引起疼痛。因此，無論是做哪項運動前都要提前做好提前活動哦。

值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷。如羽毛球比賽中最為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷，就是由于殺球時肘關節低于肩關節造成的。因此練習羽毛球最hao在專業教練的指導下進行。此外，要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備活動。

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