了解水阻劃船器的工作原理：劃船是有效運用到手臂、腹部、背部和腿部的低沖擊性全身運動。從有氧運動，到高強度無氧間歇性訓練，劃船均可提供多種訓練方式。室內劃船器模擬了在水上劃船的平穩運動，能將劃船的好處運用到健身行為中。但值得注意的是，它是一個連續流暢的動作。如果你有下背部疼痛的病史，一定要注意掌握正確合適的劃船技巧，以防止受傷。

室內水阻劃船器是一項國際級的健身設備，適合的人群廣泛，而其簡單易學，在國外受到人們的追崇，已經風靡歐洲。國際上很多的qw俱樂部都已經在使用室內水阻劃船器。[2] 適用于專業訓練、家庭健身、術后恢復。水阻力劃船器適用于平日不大活動的人群，對中老年人尤為有益。

水阻劃船器是根據劃船時，能對人的腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有增強較好的作用，設計出來的一款健身器材。正確使用水阻劃船器可很好鍛煉我們的肌肉。

水阻劃船器，又叫水阻力劃船器，是劃船器的一種，它模擬真實劃船方式，打造真實劃水的視覺、聲音和感覺效果，讓體驗逼真的循序漸進的劃水運動，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部等部位的肌肉增強有較明顯的作用。

利用金屬飛輪和磁鐵產生阻力，通過變化兩者距離來調節阻力大小。阻力調節的檔位比較多，噪音較小，體積通常比液阻大，和風阻差不多。擬真度和價格都整體居中。