雙人/單人漫步機是類似于自然跨步動作，在兩腿交替自然擺動中，能夠很好的鍛煉到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有鍛煉肌肉，增強肌肉力量的作用。

活動腿部關節

在太空漫步機鍛煉中，由于雙腳不需要離開踏板，膝關節屈曲角度也不會太大，對于膝蓋關節部位不會產生大的沖擊。所以經常使用太空漫步機反而是可以活動腿部關節，使得關節更加靈活。

戶外雙人漫步機不僅簡單有趣，還能夠幫助我們保持體重、有利身體健康。

1、在戶外新鮮空氣中使用漫步機，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效xc腦力疲勞，提高學習和工作效率。每周鍛煉三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

2、漫步機是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，漫步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

3、定時堅持鍛煉雙人太空漫步機，會xc心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體xc疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

4、漫步機可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三酯的機會。

5、漫步機能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

雙人漫步機、單人漫步機、太空漫步機提高手腳協調能力

在使用太空漫步機鍛煉過程中，需要雙手扶住扶手，而兩腿是做自然擺動動作，長期的鍛煉下來，能夠增強手腳的協調能力。

鍛煉身體平衡力

經常使用太空漫步機鍛煉，是能夠很好的鍛煉到身體的平衡能力的，熟練操作漫步機之后，甚至可以不用扶著扶手也能進行鍛煉。

戶外健身器材室外小區公園廣場中老年單人雙人太空漫步機鍛煉方法1、左腿膝關節保持伸直，以髖關節為軸心向前邁步，同時右腿也盡量的保持伸直，但是雙腿不需要wq伸直，可以略微的彎曲。