室外小區(qū)公園廣場中老年單人雙人太空漫步機常見的錯誤使用方法：

1、雙手不握扶手。有些使用者在使用時不握扶手，這樣做非常危險，由于器械使用時重心在前后不斷轉移，如果不握好扶手，就很容易從器械上跌落，造成不必要的傷害。

    雨中使用單人太空漫步機好處多，在毛毛細雨中有許多是晴日所不可比擬的健身作用。一場毛毛細雨降落大地，可洗滌塵埃污物，凈化空氣，路面更清潔，空氣更清新。此外，雨前殘陽照射及細雨初降時，所產生的大量負離子享有“空中維生素”之稱，并有利于降低血壓。到戶外冒著毛毛雨鍛煉單人太空漫步機，還有利于xc陰雨天氣容易引起的情緒抑郁癥。

雙人漫步機它是一種適合于那些初練者或者體重比較大、下肢關節(jié)有過損傷人的一種很好的有氧運動。

雖然這個運動比較簡單，但是還有很多地方需要注意的：

1、了解自己的身體，有針對性的進行訓練，如果自己的心肺功能不好或者關節(jié)受過上，那么就要選擇強度比較小的鍛煉；

2、要循序漸進，在運動之前要熱身，千萬不能一時興奮，一開始就拼命的跑，這個是不科學的；

公園雙人太空漫步機時，步履宜輕松，有如閑庭信步之態(tài)，周身氣血方可調達平和。唐醫(yī)家孫思邈即主張“行不宜疾”。這種漫步機法，形雖緩慢，然而輕松緩慢之中，氣血暢達，百脈流通，內外協(xié)調，是其他劇烈性戶外型健身路徑所不及的。可取得較好的鍛煉效果。對年老體弱之人及慢性病患者尤其適合。

使用漫步機之前，應該使全身自然放松，適當?shù)鼗顒右幌轮w，調勻呼吸，平靜而和緩。正如古人所說：“欲步先起立，振衣定息，以立功諸法徐徐行一度，則精神足力，倍加爽健。”可見，全身放松是增加漫步鍛煉效果的重要步驟。身體拘束而緊張，筋骨則不得松弛，動作必然僵滯而不協(xié)凋，肌肉、關節(jié)也不會得到輕松的運動，這樣就達不到鍛煉的目的。