雙人太空漫步機(jī)戶外健身器材運動速度保持中速，體質(zhì)比較好的人，可以每分鐘完成50-60次的擺動動作，一般鍛煉時間15-30分鐘才能達(dá)到有氧鍛煉的效果。是能每天早晚鍛煉1次，每周鍛煉3-4次，這樣太空漫步機(jī)的鍛煉效果才會更好。使用雙人太空漫步機(jī)時，雙腿的擺動幅度不宜過大，否則不僅容易使得大腿肌肉出現(xiàn)拉傷情況，還可能出現(xiàn)摔倒的意外。太空漫步機(jī)鍛煉時，不要雙腿同時前后擺動，那樣會使得身體容易失去重心，從而從漫步機(jī)上摔下來。

　　漫步機(jī)，漫步機(jī)廠家飯后胃處于充盈狀態(tài)，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化功能。飯后大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現(xiàn)輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時鍛煉，尤其是老年人，易出意外。對患有冠心病、心肌梗塞的人可導(dǎo)致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動。飯后半小時內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時戶外運動單人雙人太空漫步機(jī)會使胃飽受“動蕩”之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至?xí)l(fā)胃病。因此，老年人用餐后坐上半小時，然后再外出輕量活動。

雙人太空漫步機(jī)通過手、腳、軀干的協(xié)調(diào)動作，以及輕松愉快的情緒，讓人周身氣血暢達(dá)，給人一種輕松愉快的感覺。而在這種輕松愉悅的氛圍中，身體也越來越好。    

雙人漫步機(jī)，大家聯(lián)想的就是邁克杰遜的舞步以及宇航員在太空中行走的景象，而我們今天所說的太空漫步并非如此，而是一種模擬結(jié)合宇航員在太空中行走的動作而創(chuàng)立出來的健身運動！我們所需要的健身器材則是廣場雙人太空漫步機(jī)。