別看鍛煉單人太空漫步機這么“隨意”，其實也是有一些講究的。鍛煉時需要全身放松，從容和緩，即使內心煩悶，也應保持一顆平靜的心。長時間坐、立后，要走動一小會兒，以促進血液流通，舒筋活絡。飯后鍛煉漫步機，可選擇每分鐘60步的漫步法；而有高血壓或高血脂的患者。

雙腿向同一方向發力。有些使用者喜歡在太空漫步機上雙腿向同一方向發力，感覺就像蕩秋千一樣，其實這是非常錯誤的使用方法。這種蕩秋千的方法很容易使器械損壞；達不到正常的鍛煉效果；一旦掌握不好重心容易掉落器械，發生危險。

雙人漫步機它是一種適合于那些初練者或者體重比較大、下肢關節有過損傷人的一種很好的有氧運動。

雖然這個運動比較簡單，但是還有很多地方需要注意的：

1、了解自己的身體，有針對性的進行訓練，如果自己的心肺功能不好或者關節受過上，那么就要選擇強度比較小的鍛煉；

2、要循序漸進，在運動之前要熱身，千萬不能一時興奮，一開始就拼命的跑，這個是不科學的；

公園雙人太空漫步機好處多多，那我們就來看看有什么好處吧。

1、降低乳腺癌的風險

　　根據美國醫學協會的一份刊物，即使是每周僅鍛煉漫步機幾小時，也能顯著降低患上乳腺癌的風險。此觀點認為這是由于散步能降低體內脂肪的水平，而脂肪是的來源之一。該項研究調查了74000名50-79歲之間絕經后的婦女。對于正常體態的婦女，可以降低30%患該病的風險，對于超重者也能降低10%-20%。據此推測年輕的婦女也能夠從公園雙人太空漫步機中獲得同樣的益處。