派別分類古典瑜伽其他瑜伽流派阿斯湯嘎瑜伽艾揚格瑜伽流瑜伽熱瑜伽方法器材修煉方法修煉器材瑜伽要領練習益處注意事項警告避免攀比規范要求相關禁忌相關特征項目規則修煉注意事項專業術語前傾式坐姿彎曲式坐姿站姿平衡的姿勢放松的姿勢常見誤區運動推廣發展歷史歷史瑜伽形體瑜伽形體(3張瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。
方法器材修煉方法瑜伽的八支行法：為了實現“對心的控制”，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中提出了瑜伽修行所必須的八個階段的修法，稱為“八支行法”。這些功法是：持戒(yama) ：指必須遵守的戒律，bao括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。《瑜伽經》認為，在作瑜伽功之前，一個人必須要有充分的道德修養，否則的話，他的心是不會平靜的。尊行（niyama）：指應遵守的道德準則，bao括（1）清凈（對身體和食物的清凈，為“外凈”；對內心污濁的清凈，為“內凈”）（2）知足（不求自己份外之物） （3）苦行（忍受饑、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守齋食、巡禮、苦行等等誓戒）（4）讀誦（學習經典、念誦圣音——唵“Om”）（5）敬神（敬信自在天大神，為神奉獻一切）等。
我要熱身你常常固定一個姿勢幾分鐘后再活動身體時，覺得全身發麻動彈不得嗎？小心，小心，你的血液循環緩慢到以發麻來向你抗議了！正穩如泰山坐著的你，小心就快成化石了──化石如果掉落會壞了、折了、裂了、傷了的道理，你一定知道！所以如果你是wq不運動的人，快起身動一動僵硬的身體。
但是記住，一定要先暖身才不會像化石一般傷了身子喔！“暖身”是做運動前一定要做的事，尤其是進入瑜伽練習前。不管你是wq不動的化石人還是經常有運動的活動人，做任何運動前，“暖身”都是非常重要且必要的運動安全概念，才可避免不必要的運動傷害。
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