水阻劃船器選拔賽是一項(xiàng)以市民群眾為主體的體育比賽活動(dòng)，水阻劃船器運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)新型的體育健身運(yùn)動(dòng)，深受市民群眾的歡迎。它既豐富了城市居民的業(yè)余體育文化生活，又促進(jìn)人與人之間的和諧交流。水阻劃船器的普及將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)得到了極大的發(fā)展，在網(wǎng)絡(luò)上也有水阻劃船器的網(wǎng)絡(luò)排名，通過(guò)距離、時(shí)間或是轉(zhuǎn)速的強(qiáng)度安排，參加者可以通過(guò)屏幕上的數(shù)據(jù)來(lái)進(jìn)行比賽，并且可以把賽后的數(shù)據(jù)通過(guò)電腦放到網(wǎng)絡(luò)上，你可以和全世界的劃船器愛(ài)好者進(jìn)行比較，增加了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和互動(dòng)性。

水阻劃船器是一種提高身體綜合能力的有氧力量器械，它的運(yùn)動(dòng)類似于皮劃艇，鍛煉時(shí)能夠在短時(shí)間內(nèi)利用水的阻力和飛輪轉(zhuǎn)速的變化來(lái)發(fā)展身體80%以上的肌肉，能使全身bao括上半身（背部，手臂，肩部，下背部）以及大腿、腰腹部等得到適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

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水阻劃船器的劃船動(dòng)作可分解為四步：入水、拉槳、出水及回槳。若初期使用劃船器則可從出水動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)，從分解動(dòng)作慢慢練習(xí)再進(jìn)階練習(xí)連續(xù)動(dòng)作。以下即將劃船動(dòng)作簡(jiǎn)單的分為四個(gè)階段：

出水階段

軀干：適度的后仰

上肢：將握把拉至肋骨下方

下肢：腿wq伸直 ；

回槳階段

軀干：向葉扇方向適度前傾

上肢：肩部放松、手臂逐漸伸直

下肢：待身體完成前傾與手臂呈放松伸直狀態(tài)時(shí)，腿部再緩緩屈膝。