產后發汗專家建議大家可采取床下坐位喂奶法，病房坐椅一張放于床邊，產婦坐于椅上靠近床緣，身體緊靠椅背，以使背部和雙肩放松，產婦身體的方向要與床緣成一夾角。嬰兒放在母親床上，可用棉被或枕頭墊坐位哺乳是很佳體位，剖宮產產婦由于最初幾天腹部切口疼痛，此體位受到一定的限制，常呈床上坐位喂奶法：產婦取坐位或半坐臥位，在身體的一側放小棉被或枕頭墊到適宜高度，同側手抱住嬰兒，嬰兒下肢朝產婦身后，臀部放于墊高處，胸部緊貼母親胸部，產婦手以C字型托住乳房，嬰兒張大嘴巴含住同側奶及大部分乳吸吮。

生兒育女是每位女性一生中最為重要的事情，是傳宗接的大事。但是產婦在生產完畢以后，會因為身體流失了大量養分而帶來一些疾病，那么這時候就應該通過滿月發汗來避免這些疾病。可是有很多孕婦并不知道改什么時間去進行滿月發汗，那么下面我們產后發汗機構就來給大家介紹一下滿月發汗間隔的時間。

滿月發汗間隔的時間

　　1、產后一次，30天，祛除產婦體內風寒濕邪，為以后產后身體恢復打下基礎，預防月子病。

　　2、第二次，45天，剛過產褥期，調理修復產婦在生產過程中產生的經絡損傷，疏通經絡；

　　3、第三次，60天，徹底排出產婦體內淤積的因素，維持產婦體內健康微環境。

　　4、第四次，100天，固本鞏固，鞏固前三次發汗取得產后恢復成效，將體內殘留余毒排出體外，確保在合骨縫時，將體內風寒濕邪，垃圾余毒排出體外。

產后發汗介紹產后恢復介紹產后只要身體狀況允許，就應盡早開始鍛煉，至少每天1次。每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好，頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。

1、產后恢復談到平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部。收縮臀部，將后背壓向床面，然后放松，多次反復。同時也可做盆腔練習。

2、產后恢復分析平臥，一條腿彎曲，另一條腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使這條腿扭長，然后再向回縮，使腿縮短，注意膝蓋不要彎曲，背部也不要弓起。

3、產后恢復提醒平臥后雙腳前伸活動，也可抬起，上下踏步。這是產后可以做的第1項有助于防止踝關節和足部腫脹的運動。

4、產后恢復談到平臥，雙膝彎曲，兩臂平伸放在大腿上，抬起頭和雙肩，使雙手觸到膝蓋。當孩子3個月時，可以試一試盆底肌肉。雙腿離地向上跳，同時用力咳嗽，如果有小便失禁，就應經常做盆底肌肉練習。

5、產后恢復介紹雙手雙膝著地，背部平直，雙手正好垂直于肩，向前蜷起一條腿，使膝蓋觸到前額，現將腿向后上方伸直，抬頭伸長頸部，注意從頭到腳跟形成一條直線，維持幾秒鐘，放下。交替做另一側。

6、產后恢復建議坐直，雙臂在胸前抱攏，吸氣，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉緊張起采，維持一段時間。此時盡量保持正常呼吸，坐下、放松。