產(chǎn)后發(fā)汗專家建議大家可采取床下坐位喂奶法，病房坐椅一張放于床邊，產(chǎn)婦坐于椅上靠近床緣，身體緊靠椅背，以使背部和雙肩放松，產(chǎn)婦身體的方向要與床緣成一夾角。嬰兒放在母親床上，可用棉被或枕頭墊坐位哺乳是很佳體位，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦由于最初幾天腹部切口疼痛，此體位受到一定的限制，常呈床上坐位喂奶法：產(chǎn)婦取坐位或半坐臥位，在身體的一側(cè)放小棉被或枕頭墊到適宜高度，同側(cè)手抱住嬰兒，嬰兒下肢朝產(chǎn)婦身后，臀部放于墊高處，胸部緊貼母親胸部，產(chǎn)婦手以C字型托住乳房，嬰兒張大嘴巴含住同側(cè)奶及大部分乳吸吮。

生兒育女是每位女性一生中最為重要的事情，是傳宗接的大事。但是產(chǎn)婦在生產(chǎn)完畢以后，會因為身體流失了大量養(yǎng)分而帶來一些疾病，那么這時候就應(yīng)該通過滿月發(fā)汗來避免這些疾病?？墒怯泻芏嘣袐D并不知道改什么時間去進(jìn)行滿月發(fā)汗，那么下面我們產(chǎn)后發(fā)汗機(jī)構(gòu)就來給大家介紹一下滿月發(fā)汗間隔的時間。

滿月發(fā)汗間隔的時間

　　1、產(chǎn)后一次，30天，祛除產(chǎn)婦體內(nèi)風(fēng)寒濕邪，為以后產(chǎn)后身體恢復(fù)打下基礎(chǔ)，預(yù)防月子病。

　　2、第二次，45天，剛過產(chǎn)褥期，調(diào)理修復(fù)產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的經(jīng)絡(luò)損傷，疏通經(jīng)絡(luò)；

　　3、第三次，60天，徹底排出產(chǎn)婦體內(nèi)淤積的因素，維持產(chǎn)婦體內(nèi)健康微環(huán)境。

　　4、第四次，100天，固本鞏固，鞏固前三次發(fā)汗取得產(chǎn)后恢復(fù)成效，將體內(nèi)殘留余毒排出體外，確保在合骨縫時，將體內(nèi)風(fēng)寒濕邪，垃圾余毒排出體外。

產(chǎn)后發(fā)汗介紹產(chǎn)后恢復(fù)介紹產(chǎn)后只要身體狀況允許，就應(yīng)盡早開始鍛煉，至少每天1次。每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好，頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復(fù)懷孕以前的位置。

1、產(chǎn)后恢復(fù)談到平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部。收縮臀部，將后背壓向床面，然后放松，多次反復(fù)。同時也可做盆腔練習(xí)。

2、產(chǎn)后恢復(fù)分析平臥，一條腿彎曲，另一條腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使這條腿扭長，然后再向回縮，使腿縮短，注意膝蓋不要彎曲，背部也不要弓起。

3、產(chǎn)后恢復(fù)提醒平臥后雙腳前伸活動，也可抬起，上下踏步。這是產(chǎn)后可以做的第1項有助于防止踝關(guān)節(jié)和足部腫脹的運動。

4、產(chǎn)后恢復(fù)談到平臥，雙膝彎曲，兩臂平伸放在大腿上，抬起頭和雙肩，使雙手觸到膝蓋。當(dāng)孩子3個月時，可以試一試盆底肌肉。雙腿離地向上跳，同時用力咳嗽，如果有小便失禁，就應(yīng)經(jīng)常做盆底肌肉練習(xí)。

5、產(chǎn)后恢復(fù)介紹雙手雙膝著地，背部平直，雙手正好垂直于肩，向前蜷起一條腿，使膝蓋觸到前額，現(xiàn)將腿向后上方伸直，抬頭伸長頸部，注意從頭到腳跟形成一條直線，維持幾秒鐘，放下。交替做另一側(cè)。

6、產(chǎn)后恢復(fù)建議坐直，雙臂在胸前抱攏，吸氣，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉緊張起采，維持一段時間。此時盡量保持正常呼吸，坐下、放松。