現(xiàn)在的妹紙不但追求的顏值上的wm，還盡可能追求細(xì)長(zhǎng)的腿型，一直困擾妹紙的都是腿型不好看，下面幾個(gè)方法教你矯正腿型。

   1、O型腿

   腳并攏，放松雙腿直立如果兩個(gè)膝關(guān)節(jié)不能自然并攏則說(shuō)明有O型腿

   成因：長(zhǎng)期走路外八字、蹺二郎腿坐，睡覺交叉腳、踢足球等

   解決方案：

   1、側(cè)臥腿內(nèi)收重復(fù)30*3組

   2、鴨子坐，堅(jiān)持每天半小時(shí)

   2、X型腿

   腳并攏，放松雙腿直立如果膝蓋能接觸，腳踝分開則說(shuō)明是X型腿

   成因：缺乏維生素D、缺鈣走路內(nèi)八字、先天因素居多

   解決方案：壓膝運(yùn)動(dòng)，正坐，兩腳掌相靠?jī)墒址鱿ポp輕下壓注意腳掌不要分開膝蓋壓到不能再壓時(shí)停止10分鐘左右，一次3組

   3、蘿卜腿

   腿脖子細(xì)、小腿肚粗、不成比例

   成因：長(zhǎng)期高跟鞋、厚底鞋熱愛者運(yùn)動(dòng)后未放松腿部肌肉走路習(xí)慣腳尖先著地。

   解決方案:1、拉筋運(yùn)動(dòng)踮腳尖，在最1高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下，重復(fù)此動(dòng)作30*3組倒立立腿，雙腿和上半身成90度堅(jiān)持睡前每天15分鐘。

      日本的整1形與韓國(guó)最1大的區(qū)別就是，日本是讓你景上添花，在原有的基礎(chǔ)上讓你五官更精致更自然更美麗，而不是動(dòng)刀讓你改頭換面，連過(guò)安檢都要被驗(yàn)證幾遍。那整骨微整是幾乎所有大1牌明星都做過(guò)的一種微整1形，比如上次范冰冰去臺(tái)灣錄制康熙來(lái)了順便去整了個(gè)骨哈！這是個(gè)什么原理呢，就是骨頭和骨頭之間會(huì)有一些縫隙，可能有些人因?yàn)樯盍?xí)慣而影響了骨頭的形狀，比如說(shuō)下巴歪，鼻子歪，脊柱歪，這都會(huì)影響你的臉型和你的身材，那么整骨微整就是解決這些問(wèn)題的。

骨盆錯(cuò)位后，頭部和身體的更具體表現(xiàn)：

   (1)面部

   兩只眼睛不一樣大小，兩側(cè)眉毛高低不一樣，眼皮一雙一單，下眼瞼一個(gè)腫脹、一個(gè)舒展，一側(cè)額頭皺紋下垂，單側(cè)有出現(xiàn)眉間縱向皺紋，兩耳不在同一水平上、有一側(cè)下垂鼻梁不垂直，呈歪斜狀，鼻孔不等大，人中溝不直，一側(cè)鼻唇溝消失，口角不在同一水平上，下巴偏向一側(cè)。

   (2)身體

   頭形不正（偏頭型）、兩手大小差距大、兩臂不等長(zhǎng)、水蛇腰、O型腿、X型腿、腰帶不呈水平、斜頸、只能臉朝下或側(cè)臥睡覺、走路不自然、總是同一腿或腳受傷、單側(cè)乳房明顯小、雙腳不等長(zhǎng)、不等粗細(xì)。

   出現(xiàn)以上癥狀，就可確定為骨盆錯(cuò)位。