隨著社會的發展，人們越來越注重保.健，其中益生元就是一種保.健品，主要是它把不易被消化的食品成分，通過選擇性的刺激一種或幾種細.菌的生長與活性而對寄主產生有益的影響，從而改善寄主健康的物質，生活中還有益生菌這樣的保.健物質，您可以分清嗎，下面就由新元素來為大家講一講吧。

益生菌與益生元

簡單點來說，益生元就給益生菌提供“食物”，是益生菌的“養料” 。

fu用益生菌時最.好搭配益生元，但不需額外補充

益生元是從植物中提純出來的，未經提純的叫食物纖維或膳食纖維，換句話說，食物中的膳食纖維就有給腸道細.菌提供營養的作用，因此只要滿足正常營養均衡的飲食，人體無須額外補充益生元，只需在腸道出現問題、需要fu用益生菌時，在醫生指導下配合補充即可。

　益生元是一種膳食補充劑，它只是刺激有益菌群的生長，而不是有潛在致病性或腐敗活性的有害細.菌，而且對于小孩也是益的，下面就由新元素來解讀益生元對寶寶健康能起到的作用吧。

1、調節腸道內有益菌和致病菌的平衡，保護腸道健康益生元能避開胃的強酸消化，直接到達腸道，它只會促進有益菌群的生長繁殖，可抑制有潛在致病性的有害細.菌，這也從側面促進了人體益生菌的生長，給寶寶的腸道和身體健康加強保護。

2、幫助微量元素的合成與吸收雙歧桿菌等有益菌在益生元的大環境下大量繁殖后，能促進合成維生素B12，葉酸等B族營養素，同時促進鈣、鎂、鐵等微量元素的吸收。

益生元是一種膳食補充劑，隨著人們保.健意識的增強，越來越多的人選擇益生元作為保.健的產品，它有益于有益細.菌的生長，生活中還有益生菌，您可以分得清嗎，下面就由新元素為大家講一講益生元與益生菌的區別吧。

益生元與益生菌的關系

益生元與益生菌的關系是：益生元進入腸道后對益生菌產生刺激，衍生更多的益生菌。益生菌在益生元環境下能夠加強繁殖和更好地發揮作用。可見，益生元是能夠產生益生菌的母體。益生元可激.活機體內雙歧桿菌活乳酸菌等益生菌群，對促進機體微生態平衡具有顯著的所用。其區別在于：

(1)益生元通過胃和小.腸時保持未消化狀態，在結腸開始增殖有益菌和產生短鏈脂肪酸(SFCA),降低腸道PH值，刺激腸道蠕動和大腸液的分泌。而益生菌在胃和小.腸部分是能夠被消化的。所以入口的益生菌不一定全部到達腸部發揮作用。

(2)益生元穩定性好，可以常溫下保存;益生菌存在必須低溫保存，存在活性保存技術的難點。

(3)益生元的有效期長，更加有利于推廣應用;益生菌屬于特定細.菌，離開必要環境會很快死亡。