霍山石斛是一種非常好的養生保健食材，滋補佳品，但是根據每個人的身體情況不同，相對的服用量也是有所不同。下面小編向大家介紹霍山石斛的日常食用量。

霍山石斛食用量取決于各人的身體狀況，不同人身體情況不同，每日的鮮 石斛食用量也不同，健康與亞健康人的每天服用量一般在10-20克即可，病人用量則視疾病嚴重程度、所處診療階段、病程長短、病人體質、癥狀明顯程度、年齡、季節等因素而定，一般每天服用量要在10-20之間，每天的用量可分2到3次吃完。

由于消費者買到的石斛是一克一克買的，很多人家里沒有很準確的電子秤，就算有電子秤也不太可能每次吃時都稱一下重量，只能憑感覺抓上若干個，感覺量不合適會適當增減，感覺量合適再拿來服用，既然是估計就會有誤差，為了讓誤差盡可能小，我們有必要知曉每次該吃幾克石斛，要根據自身情況確定自己每天合適的鐵皮石斛用量(以克計，參考{dy}段所述)，接著確定自己每天服用幾次，然后用日服用量÷日服用次數計算出每次的服用量。大家可以參考這種算法來確定每次的食用量，希望能對霍山石斛的使用者有幫助。

       霍山石斛，又稱米斛，是產于大別山區的安徽省霍山縣，是所有石斛產品中最上乘的，是中國國家瀕臨滅絕的珍稀藥材。因其產量稀少，所以現在市面上出現了以次充好的現象。所以，大家在購買霍山石斛的時候一定要擦亮眼睛，以免上當受騙。

      下面小編就向大家介紹鑒別霍山石斛的方法。

       一般在購買霍山石斛的時候，要仔細觀察霍山石斛的外觀和特性。真正的霍山石斛表面紋路細小、致密；表面黃綠色或古銅色，或介于兩者之間；米斛底部粗，頂部細，加工過程中顏色會少有差異，一般底部綠色偏多，尾部黃色或棕黃色偏多；米斛楓斗斷面是灰綠色（綠色混白色）或與表皮顏色一致；具有龍頭鳳尾結構，優質品呈斗狀，根須為白色；嚼后有黏性，微甜。

       而假冒霍山石斛的，極有可能有著以下特性：表面紋路粗深，纖維多；表皮金黃色、墨綠色；無龍頭鳳尾結構，或有龍頭鳳尾但無斗狀，或兩頭細中間粗；斷面白色或金黃色；嚼后感覺干枯無味，或沒有黏性。

       在北緯30°的大別山北麓上谷是霍山米斛野生種源的最適宜的生長環境，核心產區只有86平方公里。在獨特的小氣候環境中，霍山石斛5年只長5公分，它彌足珍貴。所以在購買的時候，大家一定要仔細謹慎。

       當然，斛韻霍山石斛就是zz的霍山石斛，絕無虛假，并且我們有自己的種植基地，隨時可以實地考察。

提起霍山的石斛，人們總是分不清霍山石斛和霍山鐵皮石斛，還有人認為霍山石斛就是霍山鐵皮石斛。其實，這兩種石斛是wq不同的，人們在購買時也不應該混淆。下面小編向大家介紹霍山石斛和霍山鐵皮石斛的區別。

首先，在安徽省六安市霍山縣當地，有著三種石斛，即霍山石斛、霍山鐵皮石斛和霍山銅皮石斛。其中，鐵皮石斛只是生長在霍山，只能叫做霍山產鐵皮石斛，而真正的霍山石斛則是特指只有霍山才產的一種石斛，一般也稱為米斛。

其次，從外觀上，霍山石斛（米斛）苗矮小粗壯，鐵皮石斛苗高大挺拔；霍山石斛苗長度在15到20厘米左右，鐵皮石斛苗有30到50厘米；霍山石斛（米斛）苗呈嫩綠色，鐵皮石斛苗呈鐵青色；鐵皮石斛苗的桿部有鐵銹斑，而霍山石斛（米斛）苗沒有。

第三，霍山石斛和霍山鐵皮石斛加工成楓斗后也有明顯的區別。霍山石斛（米斛）楓斗是龍頭鳳尾，鐵皮石斛楓斗是中間鏤空的圓柱形；霍山石斛（米斛）楓斗偏黃色，鐵皮石斛楓斗呈鐵青色；霍山石斛（米斛）楓斗泡開之后，嚼的時候沒有渣子；鐵皮石斛楓斗嚼起來有渣子。

{zh1}，斛韻霍山石斛提醒大家，無論是霍山石斛還是霍山石斛楓斗，在價格上都是高于鐵皮石斛和鐵皮楓斗的。并且米斛的產量十分稀少，大家在購買的時候一定要謹防上當受騙。