方法要具體?
由于每個人的體驗是不一樣的，教給不同的來訪者相同的方法，實施起來也會不一樣，所以對于每個來訪者必須要具體到每個細節，不清楚一定要問咨詢師，或者咨詢師也要演示給來訪者看或聽，這樣才能讓咨詢更有效。
心理咨詢工作室秉承以人本主義理論為基本思想理念，與精神分析理論及技術、敘事心理zl技術相結合的zl方法。在人本主義理論的基礎上，通過對人的思維、理念、行為習慣的深入、細致的觀察和剖析，進行專業、系統、深度的心理咨詢和心理zl。
團體咨詢
一般是由1~2名治liao師主持，治liao對象可由8~15名具有相同或不同問題的成員組成。
治liao以聚會的方式出現，可每周1次，每次時間1.5~2小時，治liao次數可視求助者的具體問題和具體情況而定。
在治liao期間，團體成員就大家所共同關心的問題進行討論，觀察和分析有關自己和他人的心理與行為反應、情感體驗和人際關系，從而使自己的行為得以改善。 主要特色在于隨著時間的進展，團體成員自然形成一種親近、合作、相互幫助、相互支持的團體關系和氣氛。
這種關系為每一位求助者都提供了一種與團體其他成員相互作用的機會，使他們嘗試以另一種角度來面對生活，通過觀察分析別人的問題而對自己的問題有更深刻的認識，并在別人的幫助下解決自己的問題。
認知行為
認知行為療法強調思維、決策、疑問、行動和再決策的過程，認為錯誤的思維導致情緒行為混亂，個人的信念體系是問題的主要原因，內部對話在人的行為上扮演重要角色。
咨詢師幫助來訪者找出不合理信念及非適應性思維過程，找出并改變僵化的信念及自動思維，或許也提供可替代的生活準則。來訪者獲得對自己問題的內省，需要積極練習（如咨詢外的作業）對自我挫敗的思維和行動進行改變。
認知行為療法廣泛應用于抑郁、焦慮、壓力管理、技能訓練、物質濫用、驚恐發作與社交恐懼等。作為療法的分類，這里包含了認知療法及理性情緒療法等。代表人物有貝克、埃利斯。
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