人是社會性的動物，從出世到老死，沒有人能夠脫離集體單獨日子。1982年拉爾森（Larson）的一項有關時刻使用的研究結果顯現：成年人平均有71%的時刻與他人在一起。因而人們時時刻刻都在各式各樣的社會團體中日子，與人發作互動聯系。

人們在尋求自我認同的時候，友伴聯系的的影響力有時會遠遠逾越對其對家人的依靠與依從，而一般來說，人們所開展的人際聯系形式可分為下列五種類型：依從、名利、畏縮、敵對、均衡。

經過三次“日益親近---突破人際聯系樊籬團體”的教導互動，會讓您能更多領會人際聯系的正確途徑，讓您在與人的往來中真實做到“日益親近”。

認知行為

認知行為療法強調思維、決策、疑問、行動和再決策的過程，認為錯誤的思維導致情緒行為混亂，個人的信念體系是問題的主要原因，內部對話在人的行為上扮演重要角色。

咨詢師幫助來訪者找出不合理信念及非適應性思維過程，找出并改變僵化的信念及自動思維，或許也提供可替代的生活準則。來訪者獲得對自己問題的內省，需要積極練習（如咨詢外的作業）對自我挫敗的思維和行動進行改變。

認知行為療法廣泛應用于抑郁、焦慮、壓力管理、技能訓練、物質濫用、驚恐發作與社交恐懼等。作為療法的分類，這里包含了認知療法及理性情緒療法等。代表人物有貝克、埃利斯。

方法要具體?

由于每個人的體驗是不一樣的，教給不同的來訪者相同的方法，實施起來也會不一樣，所以對于每個來訪者必須要具體到每個細節，不清楚一定要問咨詢師，或者咨詢師也要演示給來訪者看或聽，這樣才能讓咨詢更有效。