皮帶驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)

雙遞升驅(qū)動(dòng)帶給客戶平滑、安靜的鍛煉體驗(yàn)。以Ply-V皮帶替鏈條，產(chǎn)生的噪音更小，所需的維護(hù)更小。

3組曲柄

3組曲柄可牢固旋緊，減少了定期調(diào)整的需要。9/16英寸曲柄臂可以承受任何標(biāo)準(zhǔn)的公路或山地單車踏板。

集成娛樂(lè)功能

一體式的Cardio Theater設(shè)計(jì)，配備個(gè)人可視化屏幕。在您享受舒適視聽(tīng)感受的同時(shí)，為您提供更優(yōu)質(zhì)的客戶體驗(yàn)fu務(wù)

所以說(shuō)，同一塊肌肉不要每天都訓(xùn)練，一般來(lái)說(shuō)，一塊肌肉的修復(fù)需要48小時(shí)，也就是一周訓(xùn)練不要超過(guò)兩次。下背部，也就是腰，修復(fù)時(shí)間需要72小時(shí)；而腹肌修復(fù)速度快，每天訓(xùn)練也無(wú)妨，但還是建議隔天。

安排訓(xùn)練計(jì)劃的時(shí)候，也要慮這點(diǎn)。例如周一練了肩，三角肌和肱三頭肌已經(jīng)很疲勞了，那周三就不宜練胸，因?yàn)榕P推需要用到三角肌前束和肱三頭肌，人家還沒(méi)恢復(fù)好呢；練背或腿則沒(méi)問(wèn)題，他們之間沒(méi)有共用的肌肉。

肌肉的修復(fù)主要是在睡眠時(shí)間進(jìn)行，所以每天要睡夠7~8小時(shí)較好。

剛?cè)腴T時(shí)我訓(xùn)練一個(gè)半小時(shí)左右，現(xiàn)在能控制在一小時(shí)內(nèi)，不要太長(zhǎng)時(shí)間以免訓(xùn)練過(guò)度。

如何判斷自己是否訓(xùn)練到位？

這個(gè)在訓(xùn)練時(shí)，主要是看目標(biāo)肌肉是否有充血，有泵感。泵感就是血液大量集中在一個(gè)部位，導(dǎo)致那個(gè)部位變得膨脹、跳動(dòng)、快要炸的感覺(jué)…男生都懂的…

如果練到?jīng)]力氣，目標(biāo)肌肉也沒(méi)泵感，應(yīng)該就是沒(méi)練到位了，要思對(duì)目標(biāo)肌肉的控制是否到位。