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怡康商貿|健身器材|健身器材網

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秦皇島怡康商貿有限公司

河北省秦皇島市海港區和平大街106-4號舒華專賣店

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秦皇島怡康商貿有限公司

秦皇島怡康商貿有限公司成立于2001年，是一家集運動健身器械、養生器具銷售與室內外健身場館設施整體設計、施工的綜合性民營企業。公司旗下怡康生活館主要銷售舒華、艾力斯特、榮泰、韓尚、益奧特、桑樂金、喬山、應瑞德等zmpp的健身養生產品。經過多年激烈市場競爭的洗禮，公司以其敏銳的市場洞察力，不斷創新發展，目前公司在茂業百貨、天洋電器、現代購物、蘇寧電器、國美電器等建立了完善的營銷和售后網絡。

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背部：1、引體向上，動作如圖，可以在家的門框上進行。一組12-14個,6組。開始可能會拉不動，但只要堅持，自身的力量增加以后就能做到了。

2：單臂啞鈴劃船。

3、背部我只能想到這兩個，也是我長做的兩個。想要保持健康的身體狀況，不僅僅是需要堅持健身運動的，飲食也同樣重要。適合的飲食習慣再加上適量的運動才能給我們帶來健康的身體狀況。

健身房配制方法：一個具有規模的健身房需要寬敞、空氣流通、溫度適中、環境優美的空間,配備專業指導教練及齊全的健身設備。有了這些,還需要在規劃布局和裝修設計上下功夫,使健身房的空間得到優化的利用。

分區規劃布局

　　我國有90%以上經營性健身房由重量(或器械)練習區、集體健身區、接待區、更衣室和浴室等不同功能區域組成。為滿足廣大消費者的消費需求,應按照目前多數經營性健身房所劃分的區域對健身房環境設計與布局做出精心的策劃。

健身怎樣才算訓練到位？從“目標肌群”這個說法來看，可能你平時都在健身房做增肌塑形類的抗阻力訓練。其實我們要清楚的認識到，抗阻訓練不單是強調負荷（重量）漸進，還強調肌肉刺激的深度。對于初學者來說，肌肉能力劣于體能水平，往往肌肉力竭了，呼吸卻還很正常（也就是常說的心率，數值可能還不是特別大）。通過日復一日的訓練，肌力肌耐力都逐漸提升，逐漸也會發現，當自己想要做到真正的“力竭”時，每一組做完都會非常喘，因為此時你的心率已經飆升。

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