水阻劃船器是一種提高身體綜合能力的有氧力量器械，它的運動類似于皮劃艇，鍛煉時能夠在短時間內利用水的阻力和飛輪轉速的變化來發展身體80%以上的肌肉，能使身體bao括上半身（背部，手臂，肩部，下背部）以及大腿、腰腹部等得到適當的鍛煉。

水阻劃船器簡單易學，適用廣大民眾鍛煉健身，迎合民眾鍛煉的要求，對于愛美的女士，還可以有效的幫你減少脂肪，短時間內減小腰圍，實現wm的魔鬼身材，健康迷人。室內水阻劃船器的另一個優點就是不會傷害到關節，對關節的沖擊力很小，大家可以放心的試用。

其他注意事項： 1、 由短變長：初學者應采取漸進的方式，剛開始時少練幾分鐘，以后再逐日增加練習時間。2、 松弛有度：握柄要松弛，劃槳要流暢。握柄如果太用力，容易造成雙手、雙臂疲乏，難以堅持下去。 3、 調整呼吸：劃槳時，要配合呼吸：后拉時吸氣，放松時吐氣。 4、 注意脈搏：隨時留意脈搏情況，事先確定心跳頻率，并設法達到標準，如果超過標準，就應放慢速度，讓心律降低，千萬不要立即停止。

5、 事后放松：在動完畢后，做一些放松運動，如慢走等，不要立刻坐下或站著不動。

其實劃船器的功能基本都是一樣的，只是不同品牌的劃船器阻力系數不一樣，鍛煉的力度上會有所不同而已，目前也有很多賽事用劃船器作比賽，比如最近國內比較火熱的2016屆的TOHOFIT Championship 體育健身競技{gj}賽，這類的民間賽事的興起，也意味著這類的健身器材越來越受歡迎。

試用對象：長期坐在電腦前工作，平時不大活動的工作人群，對活動相對較少的中老年人也比較合適 ；