其他注意事項： 1、 由短變長：初學者應采取漸進的方式，剛開始時少練幾分鐘，以后再逐日增加練習時間。2、 松弛有度：握柄要松弛，劃槳要流暢。握柄如果太用力，容易造成雙手、雙臂疲乏，難以堅持下去。 3、 調整呼吸：劃槳時，要配合呼吸：后拉時吸氣，放松時吐氣。 4、 注意脈搏：隨時留意脈搏情況，事先確定心跳頻率，并設法達到標準，如果超過標準，就應放慢速度，讓心律降低，千萬不要立即停止。

5、 事后放松：在動完畢后，做一些放松運動，如慢走等，不要立刻坐下或站著不動。

功能：是為鍛煉人體部分肌肉，特別是臂部、背部和腹部的肌肉而設計的健身器械，能有效地減少腹部、背部和臂部多余的脂肪，達到jf和jm的目的。

劃船時，每一個屈伸的劃臂動作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉，因此它對平時幾乎不參與任何運動的伸肌來說，實在是受益無窮。同時對鍛煉背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前屈和體后伸當中有更大的活動范圍，使脊柱的各個關節得到鍛煉。這不但能提高肌肉的彈性，也能增強其韌性。

水阻劃船器選拔賽是一項以市民群眾為主體的體育比賽活動，水阻劃船器運動也是一項新型的體育健身運動，深受市民群眾的歡迎。它既豐富了城市居民的業余體育文化生活，又促進人與人之間的和諧交流。[4]

劃船器的普及將這項運動得到了極大的發展，在網絡上也有水阻劃船器的網絡排名，通過距離、時間或是轉速的強度安排，參加者可以通過屏幕上的數據來進行比賽，并且可以把賽后的數據通過電腦放到網絡上，你可以和全世界的劃船器愛好者進行比較，增加了這項運動的樂趣和互動性。2009年在英國就舉行了大型室內劃船器的競速比賽，比賽場面非常的宏大，很多劃船器愛好者在其中都大顯身手，樂趣無窮。