隨著社會的發展，人們越來越注重保.健，其中益生元就是一種保.健品，主要是它把不易被消化的食品成分，通過選擇性的刺激一種或幾種細.菌的生長與活性而對寄主產生有益的影響，從而改善寄主健康的物質，生活中還有益生菌這樣的保.健物質，您可以分清嗎，下面就由新元素來為大家講一講吧。

益生菌與益生元

簡單點來說，益生元就給益生菌提供“食物”，是益生菌的“養料” 。

fu用益生菌時最.好搭配益生元，但不需額外補充

益生元是從植物中提純出來的，未經提純的叫食物纖維或膳食纖維，換句話說，食物中的膳食纖維就有給腸道細.菌提供營養的作用，因此只要滿足正常營養均衡的飲食，人體無須額外補充益生元，只需在腸道出現問題、需要fu用益生菌時，在醫生指導下配合補充即可。

益生元在生活中備受大家的關注，這是一種有益于腸道菌落平衡的物質，對于人體是有益的，利于保.健，下面就由濟南新元素生物科技有限公司來為我們講一講益生元的保.健作用吧。

促進嬰兒健康四歲以下兒童的腸菌落很不穩定。許多口入致病菌都可以干.擾微生物菌落。可以穩定菌落的物質可被認為是益生元。一些研究指出有些商業化的單糖可以改變菌落和降低 pH 值而起到由穩定效應。折疊編輯本段有效劑量正常的飲食每天可以提供 5 克 -10 克 的非消化性寡糖。對健康成年人寡糖有效劑量為每天 15 -20 克，少于15 克 一般為認為是fu用量不足。

目前市面上有很多號稱是益生元的產品，但其純度不高，比如一些奶粉、輔食、保.健品等，只將添加益生元作為噱頭，實則含量非常低，不能達到作用量，是欺騙消費者的手段。所以，購買益生元產品，最.好要仔細查看益生元含量，含量一般達80%~90%屬于高純度。

生活中存在著益生元與益生菌，益生元與益生菌的區別相信關注新元素的朋友已經有所了解了，在之前小編為大家講了益生元與益生菌的區別，下面新元素將帶大家了解一下益生元與益生菌產品的購買。

成分上的不同益生菌是有生物活性的細.菌，益生元主要是無生物活性的糖類物質。益生菌即有益菌，簡單來講，益生菌是指對人和動物有益的細.菌，以雙歧桿菌為表。益生菌通過調理腸道菌群，維持腸道菌群的平衡，從而促進營養物質的吸收、提高免.疫力、預防和治.療便.秘及腹瀉、降低血脂、抑制腸道病源和腐敗微生物的生長，分解致癌物質等。人和動物體內有益的細.菌或真.菌主要有：雙歧桿菌、乳酸菌、酪酸梭菌、嗜酸乳桿菌、酵母菌等。益生元主要是不能被宿主消化吸收的低聚糖類。通俗來講，益生元是不能直接被宿主消化吸收，而是維持益生菌的“養料”， 促進益生菌的生長繁殖，或者說是益生菌的專享食物。益生元能夠被腸道內有益細.菌分解吸收，促進有益細.菌的生長繁殖。