人體的血脂主要有膽固醇、甘油三酯和磷脂等。血脂過高，容易使人體硬化，通過運動鍛煉，可以改善物質(zhì)謝，使膽固醇、甘油三酯均有所降低，對防治dong脈硬化有積極意義。同時，養(yǎng)生運動還可以改善體內(nèi)ji素的水平，起到延緩生理老化、減輕病理變化的作用。

經(jīng)常進行體育運動的人，可產(chǎn)生一種良性循環(huán)，即越練身體越好，身體越好越愛練。于是情緒高漲，精神歡愉，從而對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生良性刺激和調(diào)節(jié)作用。經(jīng)過多年的實驗表明，運動能使迷走神經(jīng)興奮性增強，交感神經(jīng)的興奮性相對下降，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

現(xiàn)如今健身房已經(jīng)成為時尚青年男女及眾多健身愛好者的集聚地，健身房以其完備的健身設(shè)施、豐富的健身課程、專業(yè)的健身團隊以及活躍的健身氛圍，為所有身在其中的健身愛好者提供系統(tǒng)的健身體驗。如果你是健身的狂熱者，或者是想擁有健康的體態(tài)，抑或是僅僅想遠離城市的嘈雜、擁有一個舒適的健身環(huán)境，那么不要猶豫，健身房是你比較不錯的去處。

智能健身房分為智能檢測儀區(qū)、跑步機區(qū)、動感單車區(qū)、力量區(qū)、自由訓(xùn)練區(qū)、更衣室、淋浴間、休息區(qū)、自助購物區(qū)等。各種力量器械都是世界的德國工藝健身設(shè)備，并且經(jīng)過了半年多的智能化改造，同時申請了多項國家專利。

其實能在家健身是非常棒的一件事，比如你可以在家里的跑步機上跑步，對著視頻跳操，或者在家做一些力量訓(xùn)練，但實際上呢？在家健身到底長啥樣？本來計劃好的在家鍛煉的目標(biāo)，往往因為各種誘惑和借口就懶惰了，基本上下面這個樣子：

OMG，沒吃飯好餓啊，健身前我先吃點零食，補充點能量吧。

練得好累，讓我先喝點水。（舉著水桶喝水…）

好吧好吧，就讓我歇一會玩會游戲吧

實在太困了，扛不住了，鍛煉前先讓我小睡一會會吧。