天津林動體育用品有限公司主營：健身器械、運動服裝、運動地膠、趣味運動會和球類。

辟謠！健身界的謠言有哪些？

（一）不吃晚飯才能jf，不然瘦不下來愛健身的人基本上都明白：熱量攝入小于熱量消耗就能達到jf的效果。所以相比之下，吃什么和吃幾頓就顯得不那么重要了。其實想要控制熱量攝入，可以選擇少食多餐這樣比不吃更好，也更容易堅持。

（二）吃了XXX，輕松瘦，讓你大變身這種話還是不要信了，體重也不是一下子就這么重的，減的時候怎么會這么輕松呢？一般來說瘦的太快也很容易反彈，而且瘦下去的也不全是脂肪，可能是水分、排泄物、甚至是肌肉呢，所以還是老老實實的去舉鐵吧！

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健身從哪兒開始練？

初入健身房，面對種類繁多的健身器材，很容易產生從哪兒開始的困惑，到底從哪個部位開始練比較合理呢？

很多人很想練出人魚線、馬甲線等等，就只針對一個部位鍛煉，其實這樣是不對的，只練習想練的部位，會導致很怪異的身型，比如說上半身太過強壯而下半身又顯得過于瘦小，此外在體態上也容易出現問題如某些肌肉太緊，某些肌肉太松，導致高低肩、駝背等問題。

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平時不運動，zm狂運動。很多上班族都會出現這樣的情況，工作日因為各種原因沒能參加運動，一到zm就狂練，安慰下沒去健身房的愧疚。但是這樣這樣猛加運動量，除了可能帶來肌肉、韌帶拉傷等急性損傷，還可能對其他器官造成慢性損傷，鍛煉一定要循序漸進。

為了jf，餓著肚子運動。飽腹運動有害健康，空腹運動同樣不科學。空腹鍛煉可能會導致“運動性低血糖”，增加意外傷害。運動前一定要吃一些易消化的東西，如香蕉、運動型飲料等。