天津林動(dòng)體育用品有限公司主營(yíng)：健身器械、運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)地膠、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)和球類。

健身房里的健身器材眾多，往往跑步機(jī)旁邊排著一群人，而其他力量型訓(xùn)練器確顯得門可羅雀了，運(yùn)動(dòng)類型過(guò)于單一并不利于身體素質(zhì)的提高，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還應(yīng)進(jìn)行一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能使得事半功倍。

綜合訓(xùn)練器的基本功能有哪些？

由于綜合訓(xùn)練器的功能較多，使用起來(lái)方式較多，新手常會(huì)有不知從何入手的感覺(jué)，綜合訓(xùn)練器的功能多達(dá)數(shù)十項(xiàng)，鍛煉部位能夠覆蓋全身大部份肌肉群。

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健身后，養(yǎng)成了愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。健身前的狀態(tài)是能坐車堅(jiān)決不步行，能坐著絕不站著，健身后，3站路以內(nèi)一般步行，就當(dāng)鍛煉了，地鐵上有座位也不想坐著，站著練練體態(tài)也不錯(cuò)，爬樓梯，一步兩個(gè)臺(tái)階，就當(dāng)做剪蹲了。

健身后，審美觀也發(fā)生了很大的改變，不再一味的關(guān)注體重，追求“瘦”，而是開始欣賞肌肉的線條和整體形態(tài)。

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平板支撐這個(gè)動(dòng)作鍛煉的不僅僅是腹肌，而是整個(gè)核心肌群，針對(duì)腹肌的鍛煉動(dòng)作最常見的莫過(guò)于卷腹了，這個(gè)動(dòng)作可以有效的鍛煉到腹直肌，增強(qiáng)腰腹力量，很適合小白入門。想要練出好看的肌肉線條，單單一個(gè)動(dòng)作是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要多種動(dòng)作，多角度的來(lái)刺激肌肉生長(zhǎng)。

因而健身房里常見的健身器材就更有了用武之地了，健身房里的商用單機(jī)往往都是單功能的，但是鍛煉部位很精準(zhǔn)，效果也更加顯著，如腹肌板、羅馬椅和腹部前屈訓(xùn)練器都是練習(xí)腹肌的常見器材。

此外，在家中進(jìn)行鍛煉的話，除了可以選用各類健身器材還可以選擇一些小型的器材如瑜伽球、啞鈴、健腹輪等進(jìn)行鍛煉，多種運(yùn)動(dòng)方位刺激不同部位肌肉，配合合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，腹肌指日可待!