九個要點讓你變成爵士舞高手

 爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞主要是動作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光，這也是為什么它的表現一點都不虛飾，鄭州爵士舞培訓所散發出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。

   雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。

   用心去感覺爵士舞，用腦去思，從爵士舞中找到關于舞蹈抽象、具象概念的靈感和共鳴!

1、比喻靜止時要心態穩重、動作時要敏捷靈活——“立如松、動如風、靜若處子、動若脫兔”;

2、強調舞蹈動作時意念、感覺的重要性——“心里沒有，身上白走”;

3、要求舞蹈動作中要有延伸感——“形已止、意無窮、動已靜、神未止”;

4、強調舞蹈動作過程中哪里主動、哪里被動，舉“云間轉腰”為例——“移帶手、含讓手、腆推手”也可稱“肩帶手、身讓手”;

5、形容動作要流暢通順、連綿不斷、節奏分明——“如行云流水、藕斷絲連、點中有線”;

6、形容動作要從內到外的感覺——“心與意合、意與氣合、氣與力合”;

7、爵士舞舞蹈動作中要分清“平均節奏、符點、切分”的區別——注意“滿、趕、閃”的不同與特點;

8、要求慢板動作中連貫圓潤，快速動作要干凈利索——“慢而不斷、快而不亂”;

9、爵士舞在“陽剛”和“柔韌”型的舞蹈動作中——強調“剛而不拙、柔而不懈、韌而不僵、脆而不浮；

爵士舞的4個誤區

摘要 : 爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現舞所表現的一種內斂性的舞蹈。

　　爵士舞的4個誤區

　　關于爵士舞蹈的禁區，你知道幾個？讓深圳舞蹈網培訓基地告訴你：

　　1：不喜歡看鏡子跳。

　　有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感覺中自己的跳的好壞wq不管。其實再好的舞者也應該也不斷的改進，所以要在鏡子中發現自己的問題才能不斷進步。所以跳舞一定要對著鏡子跳，這樣才可以及時的改進自己的不足。

　　2：只追求技術，忽視感覺。

　　這個是練到一定階段之后，很多學員就容易犯的錯誤。不少學員練好了一個很難的動作會非常有成就感或者為了完整的成品舞，而忽視跳舞的感覺(也就是我們的說的舞感)。如果是這樣的話，那我還是建議你去學jm操吧。記住一點，你是在跳舞，不是在玩雜技或是跳舞jm操。

　　 3：混淆街舞和爵士。

　　很多學生弄不清爵士和街舞，認為爵士就是街舞，其實不對。街舞和爵士還是有很大區別的。爵士舞的種類主要分為技巧靈敏的踢踏舞Tap Dance、舞臺式爵士Theatrical Jazz、街頭爵士Street Jazz Dance、現爵士New Jazz等;而街舞最早起源魚撒哈拉以南的非洲，是爵士舞發展到90年的產物。

　　4：害羞、不敢跳，動作放不開。

　　這個是每個初學者首道關卡也是學習舞蹈必須克fu的最基礎的問題。即便你已經掌握了足夠多的理論知識，但如果不付諸實踐練習，那些知識永遠只停留在你的腦海中，無法呈現出來。所以，必須要去跳，而且要大膽地跳。

跳鋼管舞健身jf已經成為白領一族的時尚健身運動。跳鋼管舞具有很好的塑形效果，尤其是局部塑身。下面就教你幾個鋼管舞入門動作，簡單雕塑好身材！

　　單腿倒掛

　　動作要領：用一條腿夾住桿，胯部和上半身自然貼桿，形成倒立狀。另一條腿向后彎曲，兩只手臂自然張開。上半身不要用力。

　　塑身部位：腿。

　　易犯錯誤：腰部太用力。上半身向后仰。

金雞獨立

　　動作要領：用一條腿夾住桿，腳面緊扣在桿上。身體前俯，到水平位置。另一條腿盡量抬起，抬到與上半身保持在同一水平線上。兩只手臂自然張開。

　　塑身部位：腿和腰。

　　易犯錯誤：腳面、膝蓋、腰沒有同時靠住桿。身體前傾幅度不夠。腰太僵硬。腳上力量不夠。

毛毛蟲

　　動作要領：用兩條腿夾住桿，臀部盡量向上翹起，腰向下塌并自然用力，雙手抓緊桿。上半身和頭部要靠桿。

　　塑身部位：腿、腰和臀。

　　易犯錯誤：腿夾得不夠緊。臀部沒有盡量向上翹。腰太僵硬，或沒有下塌。

桿上劈腿

　　動作要領：兩手用力抓住桿，兩腿盡量向外伸展，形成一字形。在上面的那只手臂要向上伸直，使上半身保持直立。

　　塑身部位：手臂、腿和腰。

　　易犯錯誤：兩腿沒有伸直。上半身向后傾。脖子后仰。

旋轉

　　動作要領：手臂伸直抓緊桿，一條腿彎曲，用腿內側靠在桿上但不要用力夾桿，主要用手臂的力量繞桿旋轉大約一周半。另一條腿在旋轉的過程中自然彎曲抬起，離開地面。旋轉的過程中身子不靠桿。

　　塑身部位：手臂。

　　易犯錯誤：靠桿的那條腿用力夾桿。另一條腿在旋轉的過程中沒有離開地面。