爵士舞技巧：學跳爵士舞的技巧

　用在肢體上支撐點最弱的地方有兩處：(一)【胸部】(二)【腰部】。鄭州爵士舞培訓學?；屎笪璧腹ぷ魇褹my老師說用在學跳爵士舞的時候是比較難控制、比較困難學習的地方，線條的表現(xiàn)上也容易變形，所以說學跳爵士舞的時候從腰部以上的線條要特別支撐好、特別注意幫助它、補它的不足。

　　【腰部以下】腿部步伐的運用要很足夠，重心點要確實進入與地板產生親合力，步伐要流暢穩(wěn)健，“腰部”“胸部”關系著個人身體線條的展現(xiàn)力，腰部帶動臀部轉動與背肌運用的特性。鄭州爵士舞培訓學校皇后舞蹈工作室Amy老師說這些都是跳舞非常重要的環(huán)節(jié)。

　　一般舞者喜歡用“看”的方式來學習舞蹈，還有人喜歡看“錄像帶”學習舞蹈，其實任何學習方式都對，重點是你想學習到何種程度。了解的層面不同，見解不同，體會不同。還有許多學員準時參加培訓課程，可下了課卻沒好好練習，而且往往在上課中沒有把老師的話聽wq，領悟透徹，遇到困難也不及時溝通。鄭州爵士舞培訓學校皇后舞蹈工作室Amy老師奉勸初學者如果想把爵士舞練到很到水平請一定要注意練習和詢問。

學爵士必須注重的12點

  1、多看看別人怎么跳的，再說你是不是真的會跳。多看爵士舞視頻和高手的建議，不要因為自己是初學者就不看。如果有可能，請不時的拍下你跳舞的視頻，你會更好了解自己，也能知道自己的 進步。

   2、多和別人討論有意義的跳舞方面的經驗吧，而不是爭吵XX不行或者YY哪個好。既然決定了學爵士舞，請你堅持學下去。讓他們去爭吧，你要做的就是一個人也能堅持。

   3、如果不是天才的話，想學好爵士舞就要每天花費時間來練習，要不你別指望你能真正的solo別心急，完整的solo可能不是很容易，別羨慕別人，你只要堅持也可以。

   4、學爵士舞并不難，難的是長期堅持練習和保持謙虛。

   5、記住：不止有樂器能表現(xiàn)音樂，爵士舞也能。沒有什么比親自去跟著音樂來跳舞更抒情的了。

   6、學好爵士舞的秘訣是：練習，練習，再練習。 光看各種視頻，不去跳，是學不了爵士舞的。一定要嘗試著去跳。把高難的技術掛在嘴邊，還不如把基本的技巧練在身上。別指望看一遍視頻就能記住什么，請看第二遍，第三遍，并重復練習。讓別人快去吧，你得慢慢來。

   7、不要被新潮fu裝等品牌所迷惑——那只是工具，而我們要學習的是一門如何舞蹈的藝術。

   8、不要放過任何一個看上去很簡單的基本功練習，他們往往并不簡單，或者可以引申出許多高級的爵士舞技巧。不要以為你的基本功可以了，你還差得遠。任何時候都不要以為簡單會跳一段爵士舞就自大自滿，遠著呢，學無止境。

   9、請不要做浮躁的人：(1)只拍磚而不跳舞的人；(2)想學舞而不能堅持 的人。浮躁的人說：我到底該練什么?——別問了，練就對了。 浮躁的人說：我要最漂亮的鞋子，國產的舞鞋沒法跳，彈性不夠?！@樣想估計永遠都沒機會練好。浮躁的人說：XX大師和YY大師哪個好? ——告訴你吧，都好，都有你值得學習的 地方。

   10、學好爵士舞的方法：一開始就有正確的認識；有個好的爵士舞老師；多與別人交流。

   11、最重要的：請熱愛爵士舞，熱愛音樂，愛生活，愛你的親人，愛讓你看到這個東西的人。

   12、請不要問street jazz，lyrical jazz， latin jazz, ballet jazz 哪種爵士更好看，因為你喜歡而好看，而不是因為很好看你才喜歡。

爵士舞如何練習爆發(fā)力與控制

在爵士舞成為主流舞蹈的今天，想要學會力量型爵士舞，就要先把力量做到位?？偟膩碚f力量型爵士舞對手臂力量、腰部力量以及腿部力量的要求比較高。那么，爵士舞如何練習力量呢？ 想要鍛煉手臂力量，可以多做俯臥撐。這里所說的俯臥撐，不是我們體育課上的普通俯臥撐，而是夾臂型的俯臥撐，練習的時候是把手肘貼身，身體跟腋窩夾起來，這樣才能全部練到手臂力量。最初的時候，只要做到自己的極限即可，以后再慢慢往上加。提高的話，可以把腳墊高或者在做俯臥撐時拍下手，這對練習爆發(fā)很有效果。 想要練習腰部力量，可以多做仰臥起坐。練習的時候，躺在地上靠自身的力量起來，不要壓著腿練習，這樣效果會更好。練習仰臥起坐你會發(fā)現(xiàn)，這比俯臥撐簡單的多，數(shù)量上可以比俯臥撐翻倍來做。提升的話，可以手和腳一起起來，并在起來之后接觸，有些人剛開始做幾個都有點困難，堅持下去就好了。

 <二>爵士舞力量練習和爆發(fā) 對于鄭州爵士舞初學者來說，力度的控制確實是需要花時間來練習與強化的。

一般來說，通過一些體能訓練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。 每天堅持用10到15分鐘練習仰臥起坐、俯臥撐和負重深蹲，次數(shù)可在15次到25次之間。相信一個月后的你就會感覺到區(qū)別的。并且大家不用擔心手臂會變粗，腿變粗等，我們需要練習的是“爆發(fā)點”，而不是將自己練成“猛男”或者“猛女。”另一方面就是要知道每個動作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運用進去。不要著急，總有個過程。

 <三>爵士舞如何控制的問題 學習爵士舞需要爆發(fā)力，我們來說說關于控制力的問題。

在跳一支舞時要做到收放自如，所以光是有爆發(fā)力還是不夠的，我們還要學習如何去控制自己的力量，如何將爆發(fā)出去的力量收回來，這個時候我們就需要另一種力量——控制力。 一支舞如果只是一味的去爆發(fā)而不去控制，就會導致這支舞的感覺很散，給人一種不穩(wěn)定的感覺。而控制力剛好就是彌補這些問題的關鍵。那么如何去控制呢？ 首先是腳下的力量，無論跳什么舞，我們腳下的力量都是不可或缺的，在跳舞的時候，我們的腳必須要抓緊地面來避免因為爆發(fā)力而導致重心不穩(wěn)。 其次是在做一個動作的同時，身體的其他部位也是有力量的，例如你在做手上動作的同時，你的身體其他部位都是用力收緊的而不是放松的。 {zh1}就是每一個拍子上的動作都要停穩(wěn)，不要讓自己的身體在停拍的時候晃動。俗話說得好一個動作爆發(fā)出去的力量是五成，那么你至少要花七成的力量將動作收回來，所以一支鄭州爵士舞培訓舞蹈做到收放自如是非常累的。