power jazz 如何訓練爵士舞的力量

   其實不管是爵士舞還是hip-hop，訓練力量都是一樣的，你握拳雙手側平舉，然后用力，如果旁邊的人在你小臂上方敲打，你的手晃了，就是沒有用力，如果沒晃就是用力了，并且一直保持這個力量，不讓手臂晃下來，堅持兩到三首歌，每天堅持，必定會有你想要的效果的。切記中途不要放下，不然就前功盡棄。雖然這個方法很普通，但是鄭州爵士舞培訓的老師，和我們所有練力量的都是用的這一個方法。

      握緊雙拳側平舉，也就是伸直的手跟身體是垂直的90度，握拳用力，鍛煉下盤力量的話是像扎馬步一樣的不同的是扎馬步的時候膝蓋向前打，而鍛煉腿部（下盤）力量的時候膝蓋是往左右兩邊打，大腿和小腿垂直90度，上半身挺胸抬頭，身體不要向前傾。

      還有，Jazz分為Power Jazz 和Sexy Jazz 兩種，前面一種更注重力量的表現。雖然會有爆發點，但是還是要先把鄭州舞蹈培訓的基本功練好。

學爵士必須注重的12點

  1、多看看別人怎么跳的，再說你是不是真的會跳。多看爵士舞視頻和高手的建議，不要因為自己是初學者就不看。如果有可能，請不時的拍下你跳舞的視頻，你會更好了解自己，也能知道自己的 進步。

   2、多和別人討論有意義的跳舞方面的經驗吧，而不是爭吵XX不行或者YY哪個好。既然決定了學爵士舞，請你堅持學下去。讓他們去爭吧，你要做的就是一個人也能堅持。

   3、如果不是天才的話，想學好爵士舞就要每天花費時間來練習，要不你別指望你能真正的solo別心急，完整的solo可能不是很容易，別羨慕別人，你只要堅持也可以。

   4、學爵士舞并不難，難的是長期堅持練習和保持謙虛。

   5、記住：不止有樂器能表現音樂，爵士舞也能。沒有什么比親自去跟著音樂來跳舞更抒情的了。

   6、學好爵士舞的秘訣是：練習，練習，再練習。 光看各種視頻，不去跳，是學不了爵士舞的。一定要嘗試著去跳。把高難的技術掛在嘴邊，還不如把基本的技巧練在身上。別指望看一遍視頻就能記住什么，請看第二遍，第三遍，并重復練習。讓別人快去吧，你得慢慢來。

   7、不要被新潮fu裝等品牌所迷惑——那只是工具，而我們要學習的是一門如何舞蹈的藝術。

   8、不要放過任何一個看上去很簡單的基本功練習，他們往往并不簡單，或者可以引申出許多高級的爵士舞技巧。不要以為你的基本功可以了，你還差得遠。任何時候都不要以為簡單會跳一段爵士舞就自大自滿，遠著呢，學無止境。

   9、請不要做浮躁的人：(1)只拍磚而不跳舞的人；(2)想學舞而不能堅持 的人。浮躁的人說：我到底該練什么?——別問了，練就對了。 浮躁的人說：我要最漂亮的鞋子，國產的舞鞋沒法跳，彈性不夠。——這樣想估計永遠都沒機會練好。浮躁的人說：XX大師和YY大師哪個好? ——告訴你吧，都好，都有你值得學習的 地方。

   10、學好爵士舞的方法：一開始就有正確的認識；有個好的爵士舞老師；多與別人交流。

   11、最重要的：請熱愛爵士舞，熱愛音樂，愛生活，愛你的親人，愛讓你看到這個東西的人。

   12、請不要問street jazz，lyrical jazz， latin jazz, ballet jazz 哪種爵士更好看，因為你喜歡而好看，而不是因為很好看你才喜歡。

爵士舞基礎形體訓練

Jazz是一門極具氣質的舞蹈，如果說常見的hiphop給人一種很拽的感覺，那么jazz就是高貴而又誘惑的感覺。那今天這節爵士舞教學課堂上，鄭州爵士舞培訓就給大家介紹幾個jazz的基礎形體練習方法。

   1、Jazz是很講究展示肢體長度的舞蹈，所以在跳jazz的時候應該保持著身體的挺直，讓自己的形體達到更好的效果。

   2、做這個練習的一開始是雙腳并攏，然后過渡到另一個動作，把雙腳快速地分開，注意不要高高的跳起來分開，也不要一先一后地分開，這樣很影響動作的利落感覺。在分開完成后雙腳尖各成45度，再把其中一個腳踮起腳后跟，并把身體重心保持在兩腳中間，這樣會使你看起來很高很漂亮。

   3、接著是手的動作，jazz有一個標準的手勢，就是把五指分開，在雙腿并攏和手掌打開的情況下，把右手伸直，手掌向下放在左腿上。

   4、身體其他部位保持不動，手臂開始往上拉，注意要沿著直線，根據一開始放在左腿的那個位置筆直往上拉，直到大臂和小臂成一水平線，手掌始終向下。

   5、到這兒會有一個很大幅度的變化，就是把手掌轉為平放然后很快速的往右水平劈出去，同時把并攏的雙腳快速分開成第2步的動作，踮起右腳尖。鄭州舞蹈培訓提醒大家，需要注意的地方是劈出去的手一定要在拉到大小臂在同一條平線上再往右劈，手指一直保持分開狀態，而腳分開和手劈是同時進行，手劈到wq伸直時腳也已經分開和踮起了。另一個是力量的控制，可以說前面幾個動作都是很放松地進行，到這一步要忽然很用力地去做這個動作，而在完成之后也要保持身體和右手和雙腳的用力繃住，別讓身體變了形。

   6、請注意從第3步到第5步是一個連起來的動作，前兩步是對這動作做法的一個要求。從這個動作我們也知道了用右手從左邊劈到右邊而雙腳分開也是踮起右腳，那么學會這個之后可以試著反過來做，用左手放在右腿上開始做跟上面這個一樣的動作的步驟，掌握之后可以一次右一次左的循環練。