護眼世家近視眼恢復的訓練原理：

1.視力健康整體觀。突破簡單依據“近視----眼軸增長”的解剖學物理現象衍生的醫治方法，相信成長發育中的兒童與青少年具有良好的自我調節和自我修復的能力，將每一位兒童視作富有活力的整體。

2. 內外因辨證原理。深度剖析兒童近視產生的原因，“挖因去根”，矯正兒童不良用眼習慣和用眼衛生。

3. 中醫經絡理論。運用經絡熱灸方法，調和氣血，溫通經絡，改善眼睛營養供給吸收機理，提升眼部調節功能。

4. 人體科學理論中關于科學訓練的原理。踐行國際上先進的視力醫治學和視覺訓練法，科學訓練bao括眼球在內的視覺系統，調動激發兒童潛在的自控力和調節力，鍛煉眼睛近視以后各個受損的組織部位。 近視眼恢復的訓練內容

鍛煉鞏膜、鍛煉眼肌（內直肌、外直肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜肌）鍛煉睫狀肌、鍛煉視遠能力、改善眼睛營養吸收機能、激發心眼腦視覺系統。

視力的健康非常的重要，好的視力對我們的生活起很大的作用，如果形成近視眼會對我們的生活造成很多不便，所以我們一定要保護好視力，保證視力的健康。那么我們該怎樣預防近視眼呢？下面讓我教你幾招。

近視眼怎樣預防？

步驟/方法：

1、預防近視眼首先要保證眼睛充足的休息，不要讓眼睛過度的勞累，當我們感覺眼睛累了的時候就要好好的休息一下，閉上眼睛，給眼睛做一下按動，這樣可以緩解眼睛的壓力。對預防近視眼有很大的幫助。

2、平時我們要養成做健眼操的習慣，健眼操對預防近視眼非常管用，每天我都會做兩遍健眼操，分別是上午做一次，下午做一次，所以我眼睛的視力一直保持這么的健康，所以我建議你也要養成做健眼操的習慣。

3、晚上注意不要熬夜，熬夜對眼睛非常的不好，而且要注意當躺在床上的時候不要玩手機，手機的輻射對視力非常的不好，平時玩電腦的時間也要注意，都要少玩，這對預防近視眼有很大的作用。

注意事項：

平時要注意給眼睛充足的休息時間，不要熬夜。

近視的預防措施要怎么做.

天津市紅橋區慣目明目世家眼鏡店為您總結一下幾點:

(一)、養成良好的用眼衛生習慣，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒，眼睛向遠處望一望。

(二)、不宜長時間看電視，不能長時間玩電子游戲，現在很多中小學生玩的電子游戲，顯示屏、字、圖案均很小，光線也暗。許多孩子玩上癮后根本就忘記了時間的存在，這是非常有害的。

(三)、做眼健操對于xc視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。但是由于學生們年紀小，普遍認識不到眼健操的重要性，做眼健操只是應付差事，所以老師及家長要經常督促孩子做操到位。做眼健操也不要拘泥于每日一、二次，每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼健操。

(四)、鼓勵孩子多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，經常把孩子帶出樓群，讓孩子在視野開闊處極目遠眺。