比較受歡迎的主要是谷物面bao和全麥面bao。谷物面bao大量采用谷物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助提高新陳謝，有益身體健康。全麥面bao擁有豐富的膳食纖維，讓人比較快就產生飽腹感，間接減少攝取量。同樣是面bao，吃全麥面bao比吃白面bao更有助jf。面bao松軟，易于消化，不會對胃腸造成損害。

　挪威的富裕人人都知道，但富裕的挪威人每天都吃些什么？在中國人看來，他們吃東西僅僅是為了果腹，與樂趣、享受、文化全不搭界。首先抹層黃油，這是必不可少的程序，接下來就五花八門各顯其能了，但也不外乎在上面碼上肉片，奶酪、果醬、黃瓜片、西紅柿片、青椒片、香蕉片，甚至有人碼上生三文魚片，味道怎樣真不好妄加評論。這種主食面bao超市里有賣，價格從6元至30幾元不等。

聞

　　好的面粉氣味有麥香，而經過高溫或儲藏過久的面粉由于糧食陳化、會出現異味，口感發黏。如果聞到的是強烈的塵土味，肯定是陳面或添加了過多的超標物質。在日常選購中，如果您的嗅覺靈敏，可以取少量面粉直接聞聞氣味，進行鑒別；如果嗅覺欠佳，則可以將面粉直接加入熱水后攪拌聞氣味，如果聞到的是稻草、麥香的味道，說明面粉加工時間不長、質量較好、未加入過多的添加劑。