室外健身路徑

使用方法可作為常規的單杠、雙杠使用，同時可進行俯臥撐、側撐及下肢柔韌性訓練。每次訓練5-8分鐘。功能特點增強肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協調性。

注意事項：使用者體重不超過100kg/人。限用人數：3人，1人/站位室外健身路徑單人漫步機制造

室外健身路徑

功能：提高人的平衡能力，彈跳力和協調性。

方法：主要為雙臂伸展，自然行走，然后倒走返回為一次。

注意事項：使用人數可2~3人，適用于5歲以上人員使用，其安全范圍為周圍1500mm，鍛煉者可根據自己的需求調節不同的高度以增加趣味性。室外健身路徑單人漫步機制造

1、單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運動彈跳或可能從空中運動跌落的室外健身器材，其運動地面應為松軟或富有彈性緩沖的地面，例如：沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時，其地板的結構厚度應不小于25 mm；若為沙坑時，沙層厚度應不小于200 mm，且沙坑周邊應有適當高度的凸臺圍護，凸臺的棱邊、尖角處應設置為半徑不小于10 mm的圓角。室外健身路徑單人漫步機制造

2、運動站與運動站人體運動范圍的邊緣距離應不小于1 m。

3、室外健身路徑的設計與安裝，應確保穩固、可靠和垂直，不應有基礎部件和支承部件的松動和晃動現象 。室外健身路徑單人漫步機制造

使用方法

站在室外健身路徑上，雙腳約與肩寬，雙手握住扶手，上體略向前傾，保持平穩。收縮腰、腹部肌肉，通過雙手固定上身產生的對抗力，使下肢左右轉動。轉腰時，上身應挺直，小腹盡可能繃緊，雙腿直立或微微彎曲皆可。室外健身路徑單人漫步機制造

該器材能夠改善腰椎、胸椎、骶椎和髖關節的靈活性，放松腰椎和骶椎的肌肉與韌帶，緩解腰肌及周身乏力。對于長期伏案工作造成的肩酸背痛、頸部僵硬有很好的放松效果。鍛練時幅度不要太大，出現頭暈目眩的情況應立刻停止。

老年人在使用該器材時，為了防止拉傷腰部肌肉，切忌用力扭動，扭動的幅度不宜超過180度。扭腰器運動屬于肌耐力練習，偏向于有氧和柔韌性訓練，應采用較低強度，每周鍛煉5次至7次，每次3組至4組，每組10次至20次，鍛煉10天左右可適當增加幅度。患有腰椎病等腰部疾病的人發病期間不可使用。室外健身路徑單人漫步機制造