1、皮膠質(zhì)類室外健身路徑的養(yǎng)護

這類器材主要有籃球、足球、拉力帶等，數(shù)量大，用途廣，使用率高。皮膠質(zhì)類器材的缺點是易磨損，抗壓性能差，易潮，易爆。為此在使用中要教育學(xué)生嚴禁蹲壓，防止尖銳性器物割扎，保持器材干燥，雨水天氣不得使用。存放時要隔空放置，保持通風(fēng)，透亮，嚴禁重物擠壓。室外健身路徑

2、金屬質(zhì)類室外健身路徑的養(yǎng)護

金屬質(zhì)類器材種類多，應(yīng)用廣泛，如鉛球、標槍、起跑器、鋼尺等。此類器材極易受潮氧化生銹，為此要保持其表面的干燥清潔，尤其是長期置于室外的器材，如籃球架、足球門框、單、雙杠、鐵餅護籠等。室內(nèi)器材要置于墊板或?qū)ｉT性的架子上，要及時擦拭干凈，長時間不用的器材要適當涂油保存。室外的器材則要定期除銹，涂刷防銹漆。對于用螺絲連接部位要定期涂油，保持滑潤。金屬質(zhì)類器材通常質(zhì)量較大，性脆，使用中帶有一定的危險性，因此要強化安全使用措施。一旦出現(xiàn)斷裂或破損應(yīng)及時進行焊接與加固，確保使用安全。室外健身路徑

室外健身路徑

功能：提高人體有氧運動能力和身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。

方法：1、扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動。2、不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動，腳踏踏板，兩腳前后擺動。

注意事項：1、適用于10歲以上人員使用。2、擺桿擺動方向前后1000mm范圍內(nèi)禁止站人。3、請您在熟練掌握方法1后再進行方法2的練習(xí)。4、使用者體重不超過100KG/人。5、擺動架擺動角度不大于與立柱所成45度角。限用人數(shù)：2人，1人/站位。室外健身路徑

室外健身路徑

功能：提高身體的靈活性、協(xié)調(diào)性，增強腰腹肌肉力量。

方法：手扶吊索，坐在座板上，隨著秋千的搖擺有節(jié)奏并均勻用力前后搖擺。

注意事項：1、兒童使用時，需大人在側(cè)保護；2、運動時注意防止碰撞到周圍人；3、禁止成年人使用；4、秋千擺動方向前后2米范圍內(nèi)禁止站人；5、秋千擺動角度不大于與立柱所成45度角。室外健身路徑

1、要把握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。不管是室外健身路徑仍是其他群體性的健身項目，都需要老年朋友當真對待。既要流動身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美，才達到了健身的目的。室外健身路徑

2、室外健身路徑是安裝于戶外的健身設(shè)備，因而鍛煉時要注意季節(jié)、天氣變化。不同的季節(jié)要有不同的運動安排，在小雨天、雪中鍛煉要注意安全，鍛煉后及時更換衣物，在寒冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣天氣時，不宜鍛煉。鍛煉時要注意運動著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強的服裝，穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運動鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影響運動和安全的情況下，可戴帽子和手套。室外健身路徑