室外小區公園廣場中老年單人雙人太空漫步機常見的錯誤使用方法：

1、雙手不握扶手。有些使用者在使用時不握扶手，這樣做非常危險，由于器械使用時重心在前后不斷轉移，如果不握好扶手，就很容易從器械上跌落，造成不必要的傷害。

    雨中使用單人太空漫步機好處多，在毛毛細雨中有許多是晴日所不可比擬的健身作用。一場毛毛細雨降落大地，可洗滌塵埃污物，凈化空氣，路面更清潔，空氣更清新。此外，雨前殘陽照射及細雨初降時，所產生的大量負離子享有“空中維生素”之稱，并有利于降低血壓。到戶外冒著毛毛雨鍛煉單人太空漫步機，還有利于xc陰雨天氣容易引起的情緒抑郁癥。

雙人太空漫步機戶外健身器材運動速度保持中速，體質比較好的人，可以每分鐘完成50-60次的擺動動作，一般鍛煉時間15-30分鐘才能達到有氧鍛煉的效果。是能每天早晚鍛煉1次，每周鍛煉3-4次，這樣太空漫步機的鍛煉效果才會更好。使用雙人太空漫步機時，雙腿的擺動幅度不宜過大，否則不僅容易使得大腿肌肉出現拉傷情況，還可能出現摔倒的意外。太空漫步機鍛煉時，不要雙腿同時前后擺動，那樣會使得身體容易失去重心，從而從漫步機上摔下來。

雙人/單人漫步機是類似于自然跨步動作，在兩腿交替自然擺動中，能夠很好的鍛煉到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有鍛煉肌肉，增強肌肉力量的作用。

活動腿部關節

在太空漫步機鍛煉中，由于雙腳不需要離開踏板，膝關節屈曲角度也不會太大，對于膝蓋關節部位不會產生大的沖擊。所以經常使用太空漫步機反而是可以活動腿部關節，使得關節更加靈活。