日式整骨小顏術(shù)的項(xiàng)目介紹

（一）調(diào)顴骨

顴骨是面部?jī)蓚?cè)最突出的骨骼，很多人存在問題是顴骨過高，過寬，給人看上去較兇，不親和，影響人際關(guān)系和事業(yè)財(cái)運(yùn)。采用松和日式小顏術(shù)調(diào)整顴骨，第1次可以收窄0.4-0.6cm，維護(hù)（為了更好的保持效果）還可以進(jìn)一步收窄0.2cm。

（二）收下頜骨

下頜骨是臉頰最寬處的骨骼，下頜骨較寬一般出現(xiàn)在“國(guó)字臉”的人，甚至出現(xiàn)下頜骨外翻的情況。下頜骨寬的人面部不柔和，顯得臉大，拍照不上鏡，困擾很多的愛美人士。采用松和日式小顏術(shù)收下頜骨第1次可以收窄0.7-1.3cm，后續(xù)維護(hù)還可以進(jìn)一步收窄0.4cm。

  坐姿正確可以避免駝背及骨盆外擴(kuò)。

  坐下之前先把臀部往后靠到底貼緊椅背，然后整個(gè)背部貼緊座椅的靠背，這樣背部有支撐就會(huì)減輕腰椎受力，而且不會(huì)駝背。如果要操作電腦，就把椅子靠近桌子，這樣就不會(huì)彎曲上半身往前傾造成駝背。一般三分之一是最容易駝背的，應(yīng)為沒有依靠和支撐。掌心朝上手臂會(huì)細(xì)、朝下手臂會(huì)粗，可以把手放在腿上，有桌子時(shí)也可以把手放在桌面上。小腿和大腿角度不要小于90°，小腿往前伸的話膝蓋壓力小。小腿的淋1巴液和靜脈液必須流經(jīng)膝關(guān)節(jié)，所以不能經(jīng)常蹲著或小腿往后勾，如果覺得累可以張開大腿，但不要只單獨(dú)撐開腳掌。

   現(xiàn)在的妹紙不但追求的顏值上的wm，還盡可能追求細(xì)長(zhǎng)的腿型，一直困擾妹紙的都是腿型不好看，下面幾個(gè)方法教你矯正腿型。

   1、O型腿

   腳并攏，放松雙腿直立如果兩個(gè)膝關(guān)節(jié)不能自然并攏則說明有O型腿

   成因：長(zhǎng)期走路外八字、蹺二郎腿坐，睡覺交叉腳、踢足球等

   解決方案：

   1、側(cè)臥腿內(nèi)收重復(fù)30*3組

   2、鴨子坐，堅(jiān)持每天半小時(shí)

   2、X型腿

   腳并攏，放松雙腿直立如果膝蓋能接觸，腳踝分開則說明是X型腿

   成因：缺乏維生素D、缺鈣走路內(nèi)八字、先天因素居多

   解決方案：壓膝運(yùn)動(dòng)，正坐，兩腳掌相靠?jī)墒址鱿ポp輕下壓注意腳掌不要分開膝蓋壓到不能再壓時(shí)停止10分鐘左右，一次3組

   3、蘿卜腿

   腿脖子細(xì)、小腿肚粗、不成比例

   成因：長(zhǎng)期高跟鞋、厚底鞋熱愛者運(yùn)動(dòng)后未放松腿部肌肉走路習(xí)慣腳尖先著地。

   解決方案:1、拉筋運(yùn)動(dòng)踮腳尖，在最1高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下，重復(fù)此動(dòng)作30*3組倒立立腿，雙腿和上半身成90度堅(jiān)持睡前每天15分鐘。