準媽媽如何吃蘋果才是好的！蘋果中含有豐富的蘋果酸和葉酸，同時也含有豐富的鈣和磷等礦物質(zhì)。因此，蘋果不但有酸甜香脆的美味，能興奮胃腸的副交感神經(jīng)，反射性地促進胃液及消化酶的分泌，可以啟脾開胃，誘發(fā)食欲。而且，它有構(gòu)成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，還能防治孕婦的骨質(zhì)軟化癥。蘋果中的葉酸及B族維生素等，可防治孕婦的營養(yǎng)性巨細胞性pin血，參與胃腸的吸收和消化。孕婦往往喜歡吃零食雜物，出現(xiàn)飲食不節(jié)，從而引起消化功能紊亂或因過食肥甘厚味釀成胃腸滯熱，脾胃運動失調(diào)經(jīng)常誘發(fā)腹瀉，這種癥狀稱為“妊娠性熱瀉癥”。此病表現(xiàn)為舌質(zhì)深紅，舌苔黃膩。而蘋果可以治輕度腹瀉。
我們都知道蘋果是一種非常好的水果，平時多吃有助身體健康，而老年人更是應(yīng)該多吃蘋果，有助于日常保養(yǎng)。很多人認為蘋果皮上面殘留了很多農(nóng)yao，在吃蘋果的時候必須削皮。而有的人則認為蘋果皮是最有營養(yǎng)的，所以堅持不削皮。那究竟怎樣才是最健康的呢？蘋果皮較果肉具有更強的抗yang化性，且較其它水果蔬菜都高，普通大小蘋果的果皮抗yang化能力相當于800毫克維生素C的抗yang化能力。另外，蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗pi勞和增強體力的功效。

蘋果皮里確實有不少營養(yǎng)，像維生素、礦物質(zhì)還有一些植物活性成分，但是！拋開劑量談營養(yǎng)都是說大話。那薄薄一層的蘋果皮，能有多少營養(yǎng)，塞牙縫都不夠！再來看被蘋果皮壓了這么多年的果肉，不僅含有果膠、維生素C以及膳食纖維，還有大量的的微量元素。營養(yǎng)不差！關(guān)鍵是好吃！如果你喜歡吃皮我不攔著你，不喜歡吃皮的小伙伴別再為了營養(yǎng)吃皮啦！