發汗房保護健健：調節酸性體質，排除引起疲勞和老化的乳酸、流離脂肪酸、引起痛的尿酸等有礙新陳 謝的酸性物質。平衡人體酸堿棄，當體液呈弱堿性時身體健康，反之體液長期呈弱堿性，內臟功能就不正常，新陳謝遲鈍，各種疾病也會隨之產生。恒定的體液酸堿平衡是保持細胞正常謝的重要條件，而決定體液酸、堿棄的一個重要條件：氫原子濃度降低，使體液呈弱堿性，從而達到人體的酸、堿度平衡。

1、生完孩子后立刻節食

產后發汗專家介紹剛生完孩子的新媽媽，身體wq沒有恢復到孕前的水平，需要補充多種營養，如果馬上進行節食，就很容易出現營養不良的情況，尤其不利于母乳喂養的新媽媽的健康以及寶寶的健康。想要jf，必然需要控制飲食，節食就減少了很多營養成分的攝入，因此新媽媽產后jf應該注意營養的均衡，就算控制飲食，也不要控制營養。

2、產后fu用jf藥

產后恢復專家提醒產后新媽媽jf不適合fu用jf藥，尤其是母乳喂養的新媽媽。這是因為母乳喂養的新媽媽fu用jf藥，大部分的yw就會從乳汁中派出去，進入寶寶的胃里，不利于寶寶的健康。

3、急于做運動

產后恢復專家建議產后的新媽媽不要急于做運動，尤其是劇烈的運動，如果進行劇烈的運動，很容易導致子宮康復變慢并且引起大出血，甚至會引起生產時候手術斷面或者外陰切口再度遭受損傷。

1、保證睡眠總量

產后發汗專家介紹月子里的寶寶基本都在昏睡，2-3月的寶寶，每天需要16-18小時的睡眠。

2、培養自行入睡

產后發汗專家分析出生后就盡量培養放小床后自行入睡（清醒或昏沉放床），讓孩子從小就明白睡眠是需要他獨立完成的行為。一開始你會比較累，但如果你能堅持這樣做，會省去未來無窮無盡的麻煩。

3、建立晝夜節律

產后發汗專家分析6周以后會慢慢建立起晝夜節律，最長的連續睡眠應該發生在晚上。如果白天睡眠超過3個小時，應該喚醒喂奶、活動，避免晝夜顛倒。

4、培養早睡習慣

產后發汗專家總結8周開始，要注意培養早睡的習慣（18~20點）；觀察孩子在近傍晚時分的神色以及活動狀態，在30到60分鐘范圍內，調整孩子的入睡時間。