蘋果是生活中很常見的水果，一年四季都可以食用。蘋果中含有豐富的營養(yǎng)元素，可以幫助我們預(yù)防常見疾病。一項(xiàng)發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的文章公布了牛津大學(xué)研究人員的成果：每天一個(gè)蘋果患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就能降低12%，并可預(yù)防心臟病發(fā)作，效果等同于fu用他汀類yw。蘋果中含有豐富的有機(jī)酸和纖維素，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以加快腸胃的蠕動，促進(jìn)排便。經(jīng)常食用蘋果，就可以輕松排出體內(nèi)雜質(zhì)，同時(shí)也能幫助我們緩解大便干燥的癥狀。

蘋果熬成粥來喝，不僅營養(yǎng)美味，而且對我們的身體健康也有諸多的好處。將蘋果削皮切塊，然后將它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的過程中，蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)全部都熬到粥里面去了，這樣我們就可以吸收蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果小米粥對腸胃bing患者的好處尤其多，首先小米就是養(yǎng)wei的食材，而蘋果煮成粥以后，涼性大大減弱了，對我們的腸胃健康非常有好處。尤其是胃寒的朋友，有些人平時(shí)覺得生吃蘋果太涼，那就不妨喝點(diǎn)蘋果粥吧！