養(yǎng)生又美顏的五谷雜糧

燕麥   燕麥有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所綜合分析的結(jié)果，我國(guó)裸燕麥粉（俗稱莜麥面）中，含蛋白質(zhì)15%，分別比面粉、大米高1倍以上。燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排du的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

養(yǎng)生又美顏的五谷雜糧

 五谷雜糧的美容效果很好，多吃雜糧可為肌膚排du養(yǎng)顏。雜糧中的纖維素加速腸部蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排du，減少長(zhǎng)暗瘡等皮fu病;粗糧li尿xiao腫讓皮fu細(xì)膩均勻。今天五谷雜糧批發(fā)廠家為你推薦一些養(yǎng)生又美容的五谷雜糧。   

1、玉米   玉米中含有較多的粗纖維，要比精米、精面高4——10倍。而且，它還含有大量的鎂，可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成分與功能，都是對(duì)jf非常有利的，甚至連玉米成熟時(shí)的花穗玉米須都有l(wèi)i尿作用，也對(duì)jf非常有利。

五谷雜糧粉

第1，玉興中含有一種抗ai因子——gu胱甘肽，這種物質(zhì)能把致ai物質(zhì)銬住，便它失去毒性，然后再通過消化遒把它排出體外。 

第二，玉米中含有硒和鎂，硒能加速體內(nèi)過氧化物的分解，能抑制ai胞的生長(zhǎng)；另一方面則使體內(nèi)廢物盡快pai出體外，從而達(dá)到防ai功用。   

第三，玉米還含有較多的纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，縮短食物殘?jiān)谀c內(nèi)的停留時(shí)間，并把有害物質(zhì)帶出體外，防止直腸ai發(fā)生。第四，玉米中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，它們均有抑制化學(xué)致ai物引起腫liu形成的作用。