我們?cè)趯W(xué)習(xí)水阻劃船器的時(shí)候，對(duì)運(yùn)動(dòng)器材的動(dòng)作進(jìn)行劃分，其中的拉槳階段：

軀干：身體角度的展開是待下肢蹬腿快要完成時(shí)，才和上肢一起完成拉槳?jiǎng)幼鳌?/p>

上肢：拉槳初期手的支撐相當(dāng)重要，雖然不是主要?jiǎng)恿碓矗咏鏊A段，手才呈現(xiàn)彎曲和背肌的使用向后，二者合力則愈顯得格外重要。

下肢：腿給腳踏板的用力，是拉槳中先啟動(dòng)，也是最重要的力量來源。故快速的使用大腿力量（股四頭肌為最重要）伸展膝關(guān)節(jié)的角度，將是決定每一槳的關(guān)鍵。

水阻劃船器的原理是利用螺旋形的阻尼器控制空氣流量從而達(dá)到不同阻力級(jí)別的選擇。使用者可根據(jù)自身情況選擇柔滑快速或重力慢速。風(fēng)阻劃船器是市場(chǎng)上用的最多最常見的，他們的基本上都是風(fēng)阻的，而且國(guó)家隊(duì)在訓(xùn)練的時(shí)候都會(huì)選擇風(fēng)阻的。風(fēng)阻的機(jī)器在阻力調(diào)節(jié)方面，相對(duì)于水阻有很大的優(yōu)勢(shì)，更適合專業(yè)化的訓(xùn)練。

山東大德五金有限公司遵循誠信、開拓、創(chuàng)新、{zy1}的精神，不斷發(fā)展壯大，秉著滿足民眾對(duì)健康狀況需求，響應(yīng)國(guó)家提倡的全民健身計(jì)劃綱要的實(shí)施，不斷創(chuàng)新，使我公司產(chǎn)品市場(chǎng)占有率和顧客美譽(yù)度得到了很大的提高。

室內(nèi)水阻劃船器是一項(xiàng)國(guó)際級(jí)的健身設(shè)備，適合的人群廣泛，而其簡(jiǎn)單易學(xué)，在國(guó)外受到人們的追崇，已經(jīng)風(fēng)靡歐洲。國(guó)際上很多的qw俱樂部都已經(jīng)在使用室內(nèi)水阻劃船器。[2] 適用于專業(yè)訓(xùn)練、家庭健身、術(shù)后恢復(fù)。水阻力劃船器適用于平日不大活動(dòng)的人群，對(duì)中老年人尤為有益。

水阻劃船器是根據(jù)劃船時(shí)，能對(duì)人的腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有增強(qiáng)較好的作用，設(shè)計(jì)出來的一款健身器材。正確使用水阻劃船器可很好鍛煉我們的肌肉。