漫步機，漫步機廠家飯后胃處于充盈狀態(tài)，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化功能。飯后大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現(xiàn)輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時鍛煉，尤其是老年人，易出意外。對患有冠心病、心肌梗塞的人可導(dǎo)致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動。飯后半小時內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時戶外運動單人雙人太空漫步機會使胃飽受“動蕩”之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至?xí)l(fā)胃病。因此，老年人用餐后坐上半小時，然后再外出輕量活動。

公園雙人太空漫步機時，步履宜輕松，有如閑庭信步之態(tài)，周身氣血方可調(diào)達平和。唐醫(yī)家孫思邈即主張“行不宜疾”。這種漫步機法，形雖緩慢，然而輕松緩慢之中，氣血暢達，百脈流通，內(nèi)外協(xié)調(diào)，是其他劇烈性戶外型健身路徑所不及的。可取得較好的鍛煉效果。對年老體弱之人及慢性病患者尤其適合。

使用漫步機之前，應(yīng)該使全身自然放松，適當(dāng)?shù)鼗顒右幌轮w，調(diào)勻呼吸，平靜而和緩。正如古人所說：“欲步先起立，振衣定息，以立功諸法徐徐行一度，則精神足力，倍加爽健。”可見，全身放松是增加漫步鍛煉效果的重要步驟。身體拘束而緊張，筋骨則不得松弛，動作必然僵滯而不協(xié)凋，肌肉、關(guān)節(jié)也不會得到輕松的運動，這樣就達不到鍛煉的目的。

    公園雙人漫步機通過手、腳、軀干的協(xié)調(diào)動作，以及輕松愉快的情緒，讓人周身氣血暢達，給人一種輕松愉快的感覺。而在這種輕松愉悅的氛圍中，身體也越來越好。    

   廣場雙人太空漫步機，大家聯(lián)想的就是邁克杰遜的舞步以及宇航員在太空中行走的景象，而我們今天所說的太空漫步并非如此，而是一種模擬結(jié)合宇航員在太空中行走的動作而創(chuàng)立出來的健身運動！

它是一種適合于那些初練者或者體重比較大、下肢關(guān)節(jié)有過損傷人的一種很好的有氧運動。

雖然這個運動比較簡單，但是還有很多地方需要注意的：

1、了解自己的身體，有針對性的進行訓(xùn)練，如果自己的心肺功能不好或者關(guān)節(jié)受過上，那么就要選擇強度比較小的鍛煉；

2、要循序漸進，在運動之前要熱身，千萬不能一時興奮，一開始就拼命的跑，這個是不科學(xué)的；

鍛煉時宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦。“須得一種閑暇自如之態(tài)”，百事不思，這樣可以使大腦解除疲勞，益智養(yǎng)神。悠閑的情緒，愉快的心情，不僅可以提高散步的興致，也是散步養(yǎng)生的一個重要條件。